2018/03/04 18:28

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イベント

【2月25日のサンデーライド練習会】行ってきました！時速３０ｋｍ巡航！
by: 名古屋本館

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集合場所の

平戸橋町馬場瀬交差点前の

ミニストップ

 

 

 

 

中にイートインコーナーがございまして

快適に皆様をお待ちしておりました。

 

 

 

お集まりいただきましたお客様も快適快適！

 

 

 

 

まずは、こちらから矢作川まで

５ｋｍほどのウォームアップ。

 

 

 

 

 

矢作川に到着してから

いざ小渡まで！

 

 

 

 

 

今回の練習会の目的

【時速３０ｋｍ巡航】

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出来ました！！！

今回の条件は4人の隊列で途中先頭交代をしましたが

行程のほとんどを走れる方が先頭にでていただきまして

完遂！

ありがとうございます！！！

 

私はほとんど後ろにおりまして楽をさせていただきました。

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私の最大心拍数は、２１０ＢＰＭ

パワーの指標となるＦＴＰは２６０Ｗ

からすると

今回の３０ｋｍ巡航時の

平均心拍：１４２ＢＰＭ

最大心拍の６７％

心拍ゾーンでいうところの、ゾーン２という領域

どのくらいの体への負担かといいますと、

軽めで心地よい運動強度になります。

 

 

パワーはどうでしょうか？

平均パワー：１６１Ｗ

対ＦＴＰ値は、６２％

耐久走と言われるレベルＬ２です。

もう一つの言い方としては、ＬＳＤですね。

 

 

結論、【楽】でした！＆楽しかったです！

 

パシュートのように隊列を組み

前の方のすぐ後ろにいることで

風の抵抗を感じることなく走ると

非常に楽に走れます！

 

今回、改めて隊列を組んで前に人がいると

楽に走れることが分かりました。

実際に上の心拍＆パワーからも分かりました！

 

※ここで最も言いたいことは

一番前で走り続けていただきありがとうございます！！！

 

 

 

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小渡にてパチリ

皆様、良い笑顔！！！

 

 

今回は蜘曇っておりましたが、

晴れた日はもっと素晴らしい景色になります！

 

 

 

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小渡にあるコンビニさんで

一休み！

 

帰りも時速３０ｋｍ巡航で！！！

 

 

さすがにいっぱい走ったので

お腹が減り

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近くの中華料理屋さんでいっぱいのカロリーを

いただきました！

しかし！！！いっぱい走ったのでプラスマイナスして

カロリーゼロです！！！！笑

 

 

また、練習会を企画いたしますので、

是非！！！