【久末トレーニング日記】東京マラソンに出場する自転車店員の日常　第1話
by: アサヒ

こんにちは。久末です。
今回は私久末のトレーニング日記になります。

まず標題にもある通り…

ヒサスエ東京マラソン参加します！

当店をご利用いただいているお客様の中にはロードバイクだけでなく、マラソンやトライアスロンに興味がある方も多いと思います。
そのため私が実際に大会までの期間にどのようなトレーニングを行っているかなどをご紹介できればなと思います。
加えて今回のように練習成果や過程をご報告していく形を取れば練習もサボれないだろうと思いこの場をお借りしてご共有させていただこうと思います。

目指すは4時間切り

今回の目標は4時間切りとさせていただきます。
走るのは昔はかなり得意な方で、地域の大会等でも入賞したりするほどの実力はありました。
現在も得意かどうかは置いておいて走る、歩くなどは好きで定期的にプラプラしております。
せっかく出るからには大きく目標を立てようと思い今回は4時間切りを目標にしようとおもいます。

4時間切りってどのくらい難しいの？

難易度についてはちゃんと練習しないと難しいレベルというのが伝わりやすいでしょうか？
そもそも東京マラソンは49.195kmを走るものになるので完走だけでもかなりハードです。
1kmを5分30秒前後で走り切ることが求められるので、個人的には難易度がやや高めかなといった印象です。
ここから練習してなれない大会環境下でも自信を持って挑戦できるような身体作りをしたいなと思います。

当面の間は食事制限なし

走ること以上に食べること、飲むことが好きな私ですので、一旦食事制限はなしで行こうかなと思います。
大会が近づいて成績に伸び悩んだり品プルに体調が良くない場合は食事制限をしていこうと思います。

練習頻度

なるべく週に2回ほどランニングあるいは自転車に乗ろうと思います。
やる際にはしっかりとしたトレーニングを行います。
特に自転車に関しては最近高負荷のトレーニングが出来ていない現状がありますのでこの機会に自転車でもスキルアップをして行けたらなと思います。

今回は宣言ブログになりましたが、次回以降はトレーニング日記をつけていきたいと思います。
興味のある方はご閲覧いただけたらと思います。