「自宅でもしっかりトレーニングしたい」「Zwiftを始めたいけど機材選びが難しい」そんな方におすすめなのが、Wahoo Fitnessの人気スマートトレーナー「Wahoo KICKR CORE: ZWIFT ONE マット＆ネット付セット」です。Zwift専用仕様に加え、トレーニングマットとスウェットネットが付属。届いたその日からすぐにインドアサイクリングを始められるオンライン限定のお得なセットです。

Zwiftとは？自宅で世界中と走れるサイクリングアプリ

Zwiftは、世界中のサイクリストが参加しているオンラインサイクリングアプリです。

特徴
・世界中のライダーと一緒に走れる
・レースやグループライドに参加できる
・トレーニングメニューも豊富

天候や時間に左右されず、自宅で効率よくトレーニングできるのが魅力です。

KICKR CORE: ZWIFT ONE のおすすめポイント

① Zwift専用設計でセッティングが簡単

このモデルはZwift専用の「Zwift Cog」を搭載。ギア段数に関係なく使えるバーチャルシフトに対応しているため、
・カセット交換不要
・バイクを選ばない
・セットアップが簡単
初心者でもすぐにZwiftを始められます。

② リアルな走行感のスマートトレーナー

KICKR COREは、スマートトレーナーの中でも評価が高いモデルです。
主なスペック
・最大出力：1800W
・最大勾配再現：16％
・パワー精度：±2％
ヒルクライムの負荷変化や加速感までリアルに再現し、実走に近いトレーニングが可能です。

③ 静音性が高く自宅でも使いやすい

ダイレクトドライブ式のため
・タイヤ摩耗なし
・音が静か
集合住宅でも比較的使いやすく、夜トレーニングにも最適です。

オンライン限定セット内容

今回のセットには、室内トレーニングに必須のアクセサリー7,920円分が付属します。

セット内容
KICKR CORE: ZWIFT ONE 本体
・トレーニングマット　単品価格：1,980円 税込
・スウェットネット　単品価格：5,940円税込
・インドアトレーニングに必要な環境がすぐ整います。

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このトレーナーを導入すると

✔ 天候に関係なく毎日トレーニングできる
✔ Zwiftレースでモチベーションが続く
✔ FTPや体力向上に効率的
✔ 室内でも安全にトレーニングできる

つまり、「続くトレーニング環境」が手に入ります。

価格もお得なオンライン限定セット

今回のモデルは、マット＋スウェットネット付きのスターターセットです。通常は別途購入することが多いアクセサリーが最初から付属しているため
・初期費用を抑えられる
・届いてすぐ使える
これからZwiftを始めたい方にとって、非常にコストパフォーマンスの高いセットになっています。

KICKR CORE: Zwift One
単品販売価格：132,000円 税込　26％OFF　98,000円 税込
※2026年3月12日時点

KICKR CORE: ZWIFT ONE マット＆ネット

販売価格：139,920円 税込　29％OFF　100,000円 税込

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まとめ

Wahoo KICKR CORE: ZWIFT ONE マット＆ネット付セットは
・Zwiftを始めたい人
・自宅トレーニングを本格化したい人
・静かなスマートトレーナーを探している人
におすすめのモデルです。自宅を最高のトレーニング環境にしてみませんか？
「いつかZwiftを始めたい」と思っていた方は、この機会に自宅トレーニング環境を整えてみてはいかがでしょうか。 ‍

ちらほらと台風が迫るこの季節、せっかくのライドの予定が台無しになってしまったりはしていませんか？
雨や花粉、さらに台風など、自分ではどうにもならない自然環境に左右されないスマートな方法が「インドアサイクリング」です！

今回はワイズロードオンラインから、インドアサイクリングのスタートアップにぴったりのセットをご案内いたします！

WAHOO KICKR CORE:Zwift ONE 
スタートアップバンドル

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スマートトレーナーとバーチャルライドとは

自転車に乗れなかったり、外を走れない状況でもトレーニングをするためのアイテム、それが「ローラー台」。
屋内などに据え置き、路面を走っているような負荷を発生させることで、周囲の環境に影響を受けずに練習が可能です。

そんなローラー台にもIoT(モノのインターネット化)の波が押し寄せました。

パソコンやタブレット端末、スマートフォンなどと接続する事が可能で、スポーツバイクと組み合わせて使用するローラー台が「スマートトレーナー」です。
専用ソフト(アプリ)を使用することで、

・仮想世界のコースを構築し、傾斜や荒れた路面などの環境を再現
・仮想コースに合わせて負荷を自動調整し、本物のコースを走っているかのような走行感
・インターネットを通じて、自宅に居ながら他のライダーとグループライド
・コースを走行中の出力などを計測することで、トレーニングを管理

といったことができ、旧来のローラー台よりも格段に楽しく、そして効率的な室内サイクリング「バーチャルライド」ができるんです。

近年は優れた静音設計、コンパクトなボディのモデルが多数展開されており、日本の住宅事情にも幅広く適合します。
本格的なトレーニングからゆったりフィットネスまで、様々な用途で使用できます。

KICKR CORE: Zwift One

そんな中でも、性能とコストパフォーマンスのバランスに優れるのが、今回のセットの中心となるスマートトレーナー。
バーチャルライドには様々な企業のサービスが存在しますが、その中でも最大シェアを誇るのが「Zwift」。
スマートトレーナーの最大手「WAHOO」のエントリーモデル「KICKR CORE」に、この「Zwift」でバーチャルライドをするのに最適な「Zwift Cog」がセットアップされたパッケージがこちらです。

KICKR CORE: Zwift Oneの詳細は、こちらの記事をごらんください！

[link https://ysroad.co.jp/online/2025/09/10/75007]

ローラー台を長持ちさせるには周辺アクセサリーが必須

 スマートトレーナーを手に入れたら、さっそくバーチャルライドをスタート！…と言いたいところですが、実戦デビューには気を付けねばならないことがあります。
実はインドアサイクリングには大きな注意点があって、それは

「めっちゃ汗をかく」

ということ。
外と違って走っても風が吹かないので、かいた汗はなかなか蒸発せず、そして落ちた汗は路面に去っていくのではなく…自転車やスマートトレーナー、そして床に垂れてきます。
・体に汗が残らないようにする
・車体やスマートトレーナーに汗がかからないように注意する、かかった汗は拭きとる
・床が汗で汚れないように注意する
という対策が必要です。

身体の汗対策は、強力な扇風機やサーキュレーターを使用しましょう。
正面から風を当てれば、実走感もより高まります。
吸汗性と速乾性に優れたインナーウェアを組み合わせることで、より汗を身体に留めず蒸発させられます。

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汗対策に役立つアイテムが付属！

それでも垂れてくる汗から機材や床を守るため、今回は便利なアイテムを二つ、スマートトレーナーとセットにしてご用意いたします！

 便利アイテムその①　スウェットプロテクター

スウェットプロテクターは、自転車のハンドルとシートポストの間をハンモックのように渡して固定する汗ダレ防止グッズ。

一番汗が垂れてくる上半身から、ベアリングなど汗に弱い部品に直接汗がかかるのを防いでくれます。
もちろんこれだけですべての汗から機材を守れるわけではないので、スマートトレーナーをタオルなどで覆う、インドアトレーニングが終わったら真水を含ませた布で拭き取るといった対策も併用しましょう。
かかってくる汗から機材を守るには、防錆能力を持ったスプレーの併用もおススメです。

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便利グッズその②　フロアマット

フロアマットは読んで字のごとく、フロア（床）に敷くマットです。
スウェットプロテクターだけでは防ぎきれない汗が直接床に垂れることを防ぎ、シミやカビを抑え、後々のお掃除を楽にしてくれます。
滑りにくい材質で、汗が垂れた床で転ぶリスクも抑えられるのもメリット。
また床とスマートトレーナーの間に1枚クッションを挟むことで、床に伝わる振動も減らしてくれます。

これだけでは床の振動を防ぎきれない場合、スマートトレーナーの下に敷く防振パッドも発売されています。
両者を併用することで、インドアサイクリングの足元が万全になりますよ！

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ご注文はワイズロードオンラインから！

暑さ、寒さ、雨、嵐、そして花粉の影響を受けずにご自宅でバーチャルライドができる新時代のトレーニングツールは、ワイズロードオンラインからご注文ください。
配送受取でご自宅まで直送の場合、￥7,000（税込）以上のご購入であれば送料は無料。
※沖縄・離島へのお届けは別途送料(税込￥30,000~)が必要となります。
スマートトレーナーは20キロ近い重量がありますが、配送受取ならご自宅でお待ちいただくだけでＯＫ！
バーチャルライドをこのタイミングで始めましょう！

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Wahoo KICKR CORE スマートバイクトレーナー

スマートトレーナーとは

自転車に乗れなかったり、外を走れない状況でもトレーニングをするためのアイテム、それが「ローラー台」。
屋内などに据え置き、路面を走っているような負荷を発生させることで、周囲の環境に影響を受けずに練習が可能です。

そんなローラー台にもIoT(モノのインターネット化)の波が押し寄せました。

パソコンやタブレット端末、スマートフォンなどと接続する事が可能で、スポーツバイクと組み合わせて使用するローラー台が「スマートトレーナー」です。
専用ソフト(アプリ)を使用することで、

・仮想世界のコースを構築し、傾斜や荒れた路面などの環境を再現
・仮想コースに合わせて負荷を自動調整し、本物のコースを走っているかのような走行感
・インターネットを通じて、自宅に居ながら他のライダーとグループライド
・コースを走行中の出力などを計測することで、トレーニングを管理

といったことができ、旧来のローラー台よりも格段に楽しく、そして効率的な室内サイクリングができるんです。

近年は優れた静音設計、コンパクトなボディのモデルが多数展開されており、日本の住宅事情にも幅広く適合します。
本格的なトレーニングからゆったりフィットネスまで、様々な用途で使用できます。

[link https://portal.ysroad.co.jp/special/start-smarttrainer/]

Wahoo KICKR CORE

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そんな中でも、性能とコストパフォーマンスのバランスに優れるのが今回ご紹介するこちら。
123,200円（メーカー希望小売価格、税込）はスマートトレーナーとしてエントリーグレードに位置しますが、

・スプリントを受け止める、1800ワットの最大再現負荷
・ヒルクライムのトレーニングに対応する、16％の最大再現勾配
・実走感の再現に貢献する、フライホイール重量5.4kg

は、一般的な脚力のライダーであればレースに向けたトレーニングにも十分対応できるもの。
各社から提供されているバーチャルライドサービスと組み合わせることで、平地、山岳、グラベル、さらにはレースからトレーニングまで様々なシチュエーションを再現したインドアサイクリングができますよ！

KICKR CORE: Zwift One

そんなKICKR COREですが、さらにバーチャルライドのためにさらなる進化を果たしたバリエーションがこちらです！

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バーチャルライドには様々な企業のサービスが存在しますが、その中でも最大シェアを誇るのが「Zwift」。
先ほどのKICKR COREに、この「Zwift」でバーチャルライドをするのに最適な「Zwift Cog」がセットアップされたパッケージがこちらです。

「バーチャルシフト」のメリット

インドアサイクリングでローラー台を使用するとき、いろいろな問題を起こすのが変速がらみの設定。
外を走る前提で設計されている自転車の変速システムは、
・ローラー台の上だと滑らかに変速できないときがある
・変速ショックがローラー台を介して床に伝わり、音や振動が響く
・負荷が大きい状態で変速するため、駆動系部品の消耗を招く
・自転車と同じ歯数や段数のスプロケットを探してきて、ローラー台に装着する必要がある
・スプロケットの位置が自転車とローラー台で微妙にずれるときがあり、その場合は変速調整が必要
といった問題があるのです。

これらを一挙に解決したのがZwift Cog。
「バーチャルライドでは負荷を自動で変更できるのであれば、変速もそのシステムを使って再現できるのでは？」という発想から生まれました。

Zwift Cogを使用する「バーチャルシフト」では、機械的には変速を行わず、同梱のシフトボタンでZwiftに直接指示を発信。
負荷と速度を自動調整することで、バーチャルライド上での変速を再現します。

Zwift Cogほぼすべての8-12速バイクに対応し、またチェーンラインも10段階の調整が可能。
自転車本体のギアポジションはZwift Cogに適合する位置にしておけば、以後操作する必要がありません。
様々な車体と最大限の互換性を提供しながら、メンテナンスの手間を最小限に抑えます。

[link https://ysroad.co.jp/nagoya/2024/12/20/165583]

ご注文はワイズロードオンラインから！

暑さ、寒さ、雨、嵐、そして花粉の影響を受けずにご自宅でバーチャルライドができる新時代のトレーニングツールは、ワイズロードオンラインからご注文ください。
配送受取でご自宅まで直送の場合、￥7,000（税込）以上のご購入であれば送料は無料。
※沖縄・離島へのお届けは別途送料(税込￥30,000~)が必要となります。
スマートトレーナーは20キロ近い重量がありますが、配送受取ならご自宅でお待ちいただくだけでＯＫ！
バーチャルライドをこのタイミングで始めましょう！

[link https://portal.ysroad.co.jp/special/minori-blog/mirori-vol2-0127/]

[link https://ysroad.co.jp/matsuyama-emifull/2022/12/11/117475]

[link https://ysroad.co.jp/online/2020/12/06/59503]

茅ヶ崎店では，FTP測定希望ライダーを募集中！

御予約のお電話をお待ち申し上げております．m(._.)m

住所：神奈川県茅ヶ崎市中海岸4丁目12986番52号 サザンビーチヒルズ2F
電話番号：0467-84-1555
営業時間：月～金 11:00～19:00、土日祝 10:00～19:00
定休日：火曜日

YUSAは毎日自転車に乗って，毎日ランニングをします．目的は運動を通して「脳を活性化すること」です．TOKYO 2020オリンピック選考会が待ち構えているわけではありませんし，たとえ目標とするレースがなくとも日々追い込んで運動をします．すべては自分の心技体のパフォーマンス向上のため，そして世界中を茅ヶ崎から元気にしてしまおうという（おせっかいな）目的のため，そして100歳現役のためです．そのような背景からYUSAも開始しておりますパワートレーニング．100% CHIGASAKI内で【SARIS x ZWIFT_復活パワトレ！】シリーズとしてお送りしております．

茅ヶ崎店でご案内しておりますFTP測定サービス（無料予約制）では，SARIS x ZWIFTのシステムでご案内いたしております．FTP測定方法としましては，比較的短時間で完遂できる二つのコースをご用意いたしております．いずれの方法でも，信頼性の高いFTP推定値として算出することが可能です．

①　20 min. FTP Test：とにかく20分間全力で踏む

20分間の平均出力 [W]（ワット）を測定し，その値からFTPを算出

計算式：20分間の平均出力 [W] x 0.95 = FTP [W]

YUSAの推定FTP：220 [W]

②　Ramp Test：段階的に出力を上昇させて，脚が終わったところで終了

100 [W]から開始して，1分毎に20 [W]ずつ出力アップ．脚が終わった最後の1分間の出力アベレージからFTPを算出

計算式：最後の1分間の出力アベレージ x 0.75 = FTP [W]

YUSAの推定FTP：240 [W]

2つの測定結果に220 [W]と240 [W]で誤差が発生していますが，YUSAの場合は最後の1分間に死ぬ気で踏み続ける②の測定方法が脚質に合っていたのでしょう．少しだけFTPが向上しました．

YUSAのオススメは断然Ramp Test!!!

30分以内で手軽に（キツいけれども）測定出来ますし，段階的な出力アップを一体どこまで続けられるのか！？仲間内で一緒にトライしても，ゲーム感覚で意外に盛り上がります．笑

Ramp Testの特筆すべきもう一つの利点は，「どれくらいの出力で次のレベルに到達できるのか，身体で覚えることができる」という点ではないでしょうか．具体的には，YUSAの場合は320 [W]をクリアしたのちに340 [W]で力尽きましたから，「340 [W]とは感覚的にどのくらいの出力で，この出力を出せるようにならねばFTPが向上しないのだ」という，具体的な感覚を身体で覚えることができました．これは極めて大きな収穫です．処理すべき仕事量が分かってしまえば，あとはトレーニングメニューを組んで身体をそこに合わせるだけです．漠然とした目標を可視化するために，Ramp Testは，皆さまにぜひオススメしたいZWIFTプログラムの一つです．

Ramp Testの最後には，

「I am Toast!」（もう無理っす！）というギブアップボタンが登場します．これがまたユーモアがあってイイ．皆様の熱いハートで，YUSAをトーストしてください．チャレンジをお待ち申し上げております．

Changing tomorrow.

ストイックYUSA

2020年12月12日

〜たいせつなお知らせ〜

FTPテストは，自分の現在地（限界出力値 [W]）を知るためテストでございますから，通常ライドと比較して脚にも心肺機能にも，より大きな負担がかかります．したがってチャレンジの際には，お客様の体調や日々のライドスタイル等に関して，ヒアリングのお時間を頂戴いたしております．チャレンジ中には常時YUSAがサポートいたしますので，体調に違和感を感じたり，気分が悪くなった際には即座にお申し出ください．コロナ禍の影響で外出自粛期間中でございますが，一方では室内での健康的な過ごし方や，運動機能維持について模索される時期であり，ご案内しておりますインドアトレーニングに類する需要が急速に高まっているのもまた事実でございます．したがってワイズロード茅ヶ崎店は，インドアトレーナーの普及活動の一環として，FTP測定希望のライダーを継続募集いたします．

・換気良く　

・三密を避けて　

・機器を常時消毒して

FTP測定のご案内をいたしておりますが，店内混雑時には測定時間の再調整をお願いさせていただく可能性もございます．何卒ご了承いただきたく，皆様のご協力をよろしくお願い申し上げます．m(._.)m

〜あとがき〜

簡易型FTP測定は正味30〜40分ほどで完了しますので，お気軽にお申し付けください．ご自身のバイクでチャレンジもOK．レース志向の方やビギナーの方，健康志向の方やさらにはYUSAのように脳の活性化目的の方にもオススメ．各々の目指すところのヒアリングから，日々のトレーニングメニューを組み立ててみましょう．YUSAの経験と知識を総動員して，

・気持ちの持ち方

・時間の作り方

・食事・栄養の摂り方

・心拍トレーニング

・パフォーマンアップしたら何をする？

・仕事にどうやって活かす？

……

等々，皆さんの尊いチャレンジを，多方面からお手伝いさせていただきます．「仕事への活かし方」に関しましては，研究開発・大学教員・企画・営業・接客販売・工場現場・派遣・アルバイト・無職・マネジメント・個人事業に至るまで，業務経験豊富なYUSAが多様な切り口でご案内させていただきます．細胞内ミトコンドリアを増やすことや，細胞膜の構成分子を変えてしまうことだってできますし，遺伝子の50％は自分の意思で変えられます．自らを細胞レベルで進化させ，遺伝子レベルで変革を図りたい方は，茅ヶ崎店にお越しください．あなたの明日を，一緒に変えましょう．

住所：神奈川県茅ヶ崎市中海岸4丁目12986番52号 サザンビーチヒルズ2F
電話番号：0467-84-1555
営業時間：月～金 11:00～19:00、土日祝 10:00～19:00
定休日：火曜日

 

忍者は成長する若木を毎日飛び越え，ついには大木をひとっ飛び

どこかで耳にしたこの言葉．どの種のトレーニングでも，極意はこの一文の中にあります．すなわち，忍者のように毎日でなくとも，気持ちも強度も時々は自己ベスト以上（105% ~ 120%）の力で頑張ってみることで，ステップアップが可能になります．頑張った結果を評価・分析して，トレーニング内容の効果を検証すること，そしてその一連の作業を継続すること．それが全てです．

各自の105% ~ 120%を把握するには，100％を知らねばなりません．その基準となるのが，バイクトレーニングの場合はFTP [W]や最大心拍数 [bpm]です．その数値からトレーニング強度レベルを設定し，トレーニングメニューを組み立てます．FTPを活用したパワートレーニングとは，パワーメーターを使用したトレーニングのことではなく，ライダーの目的に応じたパワーアップを図るためのトレーニングです．

パワーメーターの利点：踏力を可視化できる

心拍計の利点：体のコンディションを可視化できる

といったところでしょうか．ここではFTPに基づくトレーニングに焦点を絞ることとします．よく知られているトレーニング強度レベル一覧はコチラ↓

レベル1（L1）：「アクティブリカバリー」＝ FTPの55%以下
レベル2（L2）：「エンデュランス」＝ FTPの56-75%
レベル3（L3）：「テンポ」＝ FTPの76-90%
レベル4（L4）：「スイートスポット」＝ FTPの88-94%

「LT」＝ FTPの91-105%
レベル5（L5）：「VO2max」＝ FTPの106-120%
レベル6（L6）：「アネロビック」＝ FTPの121-150%
レベル7（L7）：「スプリント」＝ MAXパワー

そしてレース前1カ月のメニュー例はコチラ↓

1週目：90秒 (L5) × 3本（リカバリーはL1）▶︎ 5分 (L3) × 2本
2週目：90秒 (L5) × 4本（リカバリーはL2）▶︎ 5分 (L3) × 2本
3週目：90秒 (L5) × 3本（リカバリーはL1）▶︎ 5分 (L3) × 2本

以上のメニューを週に2〜3日を目安に　
4週目：調整期間

参考：ロードバイクトレーニング 宮澤 崇史 著

L5レンジが多いので，意外と高強度ですね．FTPはどんどん変化します．体重が減ってFTPの値が下がっても，kgあたりのパワーが落ちていなければパフォーマンスは上がっている証拠．1回計測すれば終わりということにはなりませんので，いま行っているトレーニングの方向性を見極めるためにも，2~3カ月に1回ほどの計測を推奨します．

茅ヶ崎店では，FTP測定希望ライダーを募集中！

御予約のお電話をお待ち申し上げております．m(._.)m

住所：神奈川県茅ヶ崎市中海岸4丁目12986番52号 サザンビーチヒルズ2F
電話番号：0467-84-1555
営業時間：月～金 11:00～19:00、土日祝 10:00～19:00
定休日：火曜日

〜あとがき〜

簡易型FTP測定は正味30〜40分ほどで完了しますので，お気軽にお申し付けください．ご自身のバイクでチャレンジもOK．レース志向の方やビギナーの方，健康志向の方やさらにはYUSAのように脳の活性化目的の方にもオススメ．各々の目指すところのヒアリングから，日々のトレーニングメニューを組み立ててみましょう．YUSAの経験と知識を総動員して，

・気持ちの持ち方

・時間の作り方

・食事・栄養の摂り方

・心拍トレーニング

・パフォーマンアップしたら何をする？

・仕事にどうやって活かす？

……

等々，皆さんの尊いチャレンジを，多方面からお手伝いさせていただきます．「仕事への活かし方」に関しましては，研究開発・大学教員・企画・営業・接客販売・工場現場・派遣・アルバイト・無職・マネジメント・個人事業に至るまで，業務経験豊富なYUSAが多様な切り口でご案内させていただきます．細胞内ミトコンドリアを増やすことや，細胞膜の構成分子を変えてしまうことだってできますし，遺伝子の50％は自分の意思で変えられます．自らを細胞レベルで進化させ，遺伝子レベルで変革を図りたい方は，茅ヶ崎店にお越しください．あなたの明日を，一緒に変えましょう．

Changing tomorrow.

ストイックYUSA

2020年12月5日