キルシュベルク様より使用させて頂いております　パワータップP1　ペダル

本年はパワーメーターを導入して、

これまでの感覚的なところから数値として見えるトレーニングへと変化。

この年齢にしておそらく強くなりました。

そしてペース配分の分析が容易になり、ヒルクライムでタレることが少なくなりました！

さてさて

雨多いですねぇ・・・。＝　私の場合はローラー台の出番が多いです。

皆さんはどうされてますか？

ローラー台は勾配の変化や風の影響を受けませんので一定の負荷下におけるトレーニングが積めます。

ローラー退屈だという方にはZWIFTがオススメ！とても面白いですよ～。

そんなパワーメーターとローラー台を用い、雨の本日、

そろそろ次のステップへいってみようと

自身の体重の６倍にあたるインターバルに挑戦

結果！！

あえなく轟沈。

まだ時ではなかった・・・。

凡人ですし、初めからそう簡単にはできませんね。

５倍インターバルも初めは吐きそうな程キツかったです。

積み重ねが大切ですね。

シーズン半ばにしてシューズを変えるという冒険もしております。

凄く綺麗なシューズです。

シューズとインソールは毎年変えると言ってもいいくらい重要視しております。

こちらのシューズについては詳しくは別の機会に！

もしくは大阪ウェア館へGO！！

そんな余談でゴザイマシタ。

さてさて、もう７月突入しますよー。

夏ですよー。

そんな７月のサンデーライド日程は

１０日（日）堺浜　

周回コースでグルングルン回ります！

風向きにより速度が大きくかわります。

コンビニもあり、疲れたら休憩もOK　です！

大阪府堺市堺区築港八幡町１−１１２

　セブンイレブン堺浜シーサイド店　前に　８時半集合です！

先月は一時間耐久走をみんなでしました。

スタッフが先頭と最後尾には同行しておりますので安心してご参加くださいませ！

ご新規様、大歓迎でございます！

１７日（日）は大阪神戸合同のサンデーライド拡大版

※１５０kmコースは既に定員に達しております。

ご容赦くださいませ。

次回また企画しますのでお楽しみに。

２４日（日）　箕面　いきます！

本当に久しぶりのコースです。

朝７時半に大阪本館前集合。

遅刻厳禁！時間厳守でお願い致します。

コース内容と致しましてはいわゆる　ヒルクライムの部類に入ります。

３１日（日）　未定

予備日くらいで思っていてください！

雨降ってサンエーライドが月に一回では寂しすぎるでしょー！？

【新・サンデーライドに参加される方へ】

※サンデーライドは完全予約制。

定員に達し次第、サンデーライド参加募集は締め切らせて頂きます。

安全確保の為、参加者様には専任のスタッフを随行させます。

    そのため、事前申し込みの予約制となり、申し訳ありませんがこれまでのような当日の飛び入り参加はご遠慮願います。

※参加にあたり参加誓約書への記入と参加料￥２００が毎回、必要となります。

こちらは参加当日、もしくはご予約時にご説明させて頂きます。

また、朝早い時間ですのでお釣りのないようにご準備ください。

お願いいたします。

見知らぬ他人同士が安全に楽しむために、また万が一の事故が起こってしまった場合の対処も兼ねて

このような形をとらせて頂くことになりました。

これまでサンデーライドにご参加されてきた方にとっては面倒に思われるかもしれませんが、何卒ご理解の程よろしくお願い致します。

詳しくは店頭スタッフまでお気軽にお尋ねください！

雨天の場合(下のＵＲＬ Yahoo! 天気情報で

朝6:00の時点で降水確率５０％以上のとき）基本的には中止になります。
http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/27/6200.html

また、以下の諸注意をご確認願います。

〇体調管理を十分に行ったうえ、ご参加ください。

〇安全確認のために、朝礼には必ずご参加ください。

〇ヘルメット・グローブは必須。愛車の規格に合った補修用品、水分補給の準備も忘れずにお願いします。

〇自転車の点検整備を行い、必要であれば消耗品を交換し、安全に走れる状態でご参加ください。

〇通販や中古車等、正規代理店でのご購入以外の車体は事前に自転車店にて点検を済ませておいてください。

〇安全に関わる個所の整備不良や、部品に問題があると判断した場合は参加をお断りさせていただく場合もございます。

〇サンデーライドスタッフの指示には従っていただきます。参加される方独自の判断による行動に関しては一切関与致しません。

〇自転車での事故は命にかかわります。「自己責任の乗りもの」という大前提を常に忘れないようお願いいたします。

２日（土）　３日（日）　

　私、実業団レースで広島に行っております。

金曜の夕刻より日曜はお店におりません。

ご容赦くださいませ。