【夏対策】上手な水分補給とエナジー補給！
by: 大宮 淳

 

 

 

 

皆さん、

 

最高のサプリメントは何かご存じですか？

 

 

サプリメントとは栄養補助食品のことで、

栄養とは次の物のことを言います。

 

　①栄養とは筋肉や骨などの材料となる物

　②栄養とは運動する為のエネルギーとなる物

　③栄養とは体調を整える為の物質となる物

 

 

 

答え：　最高のサプリメントとは「水」です。

 

（体の中に十分な水が満たされていいてこそ、

体の中で色々な化学反応が上手く行われるのです）

 

 

上手な水分補給とは

 

運動前，運動中，運動後で

アイソトニックとハイポトニックを

飲み分けるのがGOOD!

 

 

アイソトニックとは、

 

浸透圧が体液と同じ

 

一般的なスポーツ飲料

（ポ〇リスエット，ア〇エリアスなど）

 

摂取タイミング

運動前や運動後

 

運動中に摂り過ぎると

インシュリンが分泌され、

逆に低血糖になるので注意！

 

 

 

 

 

ハイポトニックとは

 

浸透圧が体液より低い

 

摂取タイミング

おもに運動中

 

少量でも吸収が速く、血糖値をある程度キープ

 

 

 

 

 

 

グリコ　CCDパウダードリンク ４５ｇ（５００ｍｌ用）

販売価格：　１２０円　＋税

 

用途：　エネルギー＆水分補給

摂取タイミング：　運動前，運動中

 

特　徴

ハイポトニック（低浸透圧）なので

胃から腸への移行が素早く、

ハードな練習しながらでも

エネルギー（170kcal/袋）と

水分と電解質を同時に補給。

 

 

 

 

 

 

グリコ　ワンセコンドCCD　{ﾗｲﾁ風味}(86g)

売販売価格：　１９０円　+税

 

用途：　エネルギー瞬間補給！

摂取タイミング：　運動前，運動中，運動後

 

特　徴

１６５kcalが、

ぎゅっと握りつぶすことで

瞬間的に摂取！

 

カフェイン、ナトリウム、カリウム、ビタミンC配合！

 

５００ｍｌの水に溶かすとハイポトニックになる！

 

 

 

 

 

 

 

グリコ　ワンセコンドCCD　{ｸﾘｱﾚﾓﾝ}(86g)

販売価格：　１９０円　＋税

 

用途：　エネルギー瞬間補給！

摂取タイミング：　運動前、運動中、運動後

 

特　徴

１６５kcalが、

ぎゅっと握りつぶすことで

瞬間的に摂取！

 

　　　　クエン酸、ナトリウム、カリウム、ビタミンC配合！

　　　　５００ｍｌの水に溶かすとハイポトニックになる！

 

 

 

 

 

 

2017/06/15　担当： 大宮　淳　（国際ﾂｰﾘﾝｸﾞｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ）

 

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