【TEAM-Y】5月15日サンデーライドA班プチロング
by: 田中 伸也

160515MAP

 

5月15日は各地でイベントがありましたので

集まりは当然悪く、お1人様

私と都合2人ですがやりようによってはしっかり負荷がかかります。

裏松郷~定峰~熊谷経由広域農道 164km

上記コース設定に加えて

先頭10分目やすで交代、

先頭は体重4倍ワット設定、、、、

先頭交代しても二人だと、、休めないですから、

往路は結構順調ですが

松郷後あたりから4倍設定は程なく崩壊、

でもテーマを決めて目標設定に向かって取組むのは大事だと信じてます、、、、

 

160515GRAHP

ラップ名

走行時間

距離 [km]

NP™ [W]

MAX PW

AVG.PW

PD効率

AVG.SPD

All Laps

5:44:43

162.58

241.1

806.7

184.8

39.9

28.3

Lap 1

0:18:04

7.34

173

474.8

147.4

34.5

24.4

明覚寺駅前まで

1:17:49

41.77

260

806.7

220.1

39.9

32.2

Lap 3

0:07:36

2.75

201.4

467.5

158.3

36.2

22

裏松郷

0:10:32

2.95

361.9

530.6

353.5

54.5

16.8

落合まで

0:22:08

10.9

219.1

596.1

139

37.8

29.5

落合~定峰

0:30:56

11.11

301.3

517.2

290.5

47.5

21.5

Lap 7

0:01:51

0.24

26.7

94

15

31.1

8.4

定峰DH

0:18:11

11.05

167.3

414.8

51.3

35.9

36.4

落合から

2:20:21

68.78

213.8

634.4

172.6

37.9

29.4

Lap 10

0:17:16

5.66

134.2

383.7

99.6

35.7

19.8

 

 

 

 

↓ 裏松郷のラップ

MATSUGO-GRAPH

 

 

↓落合~定峰峠のラップ

SADAMINE-GRAPH

見事にバック踏んでます。

いい年して未熟者ですね~

出力に関しては体重が78kgなので倍数設定だと

軽量ライダーより多く出力しないとイーブンにならないので不利です。

 

そんなこんなですがいい練習になりました。

1人だと絶対こんな長い時間負荷を維持できません。

参加のSさんありがとうございました。

 


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