【川原の有言実行日記】志木発サンデーライドA班編 その13【オフシーズントレーニング】
by: 川原建太郎

2016/12/25

こんにちは。
ワイズロード志木店の川原です。

実業団レースはオフシーズンですが、
埼玉県自転車競技連盟主催の行田クリテリウムに向けて調子を上げたいメンバーが多いと思います。 

今日は志木店サンデーライドA班の練習でした。
10名以上集まり盛況でした。
メニューは下記の通りです。

3周アップの後
10周ペース走

と言いつつも、ペースアップが度々あり、この時期にしてはキツ目の強度でした。
クリテリウム対策としては良い練習になったと思います。
最後のペースアップ後はK君が鋭い加速で飛び出して行き、手も脚も出ず。
チームに強い選手が居る場合、メンバーはチーム戦で強い選手を封じ込められるように工夫したいですね。
参加された皆さん、ありがとうございます！

川原個人は喉痛が回復しておらず、乾燥した空気をモロに激しく吸うと咳き込むので、呼吸を荒くしないようにするのが大変でした。

以下、周回ごとのデータです。
時間/ノーマライズドパワー
7:47/200.1w
7:44/260.9w
7:18/259.4w
7:24/250.5w
7:29/243.7w
7:28/270.8w
7:27/307.9w
7:21/272.3w
7:24/318.6w

ペース走のラップデータが9周分しか取れていませんでした。
1周足りなかったかもしれません。
そして、寒いとパワーの割にタイムが物理的に遅いです。空気密度の違いでそうなります。

現在、実業団メンバー募集しております！ 
川原までお問い合わせください。
実力よりもE1やPで走りたいというやる気優先です。
そういう方が増えたらJPTチーム参戦を本格的に進めます。

ワイズロード志木店
048-471-0069