【TEAM・Y】6月19日開催サンデーライドA班彩湖周回
by: 田中伸也

先週は少々長い時間やりましたので今週は時間は短めにしました。

そろそろ暑いですから。

彩湖でお二人ほどメンバー追加して上記写真と合わせて6人

予定メニュウ

ウォーミングアップ　3周回

先頭3分引き　6周回

アタック＆ブリッジ　3周回

ペース走　5周回

でしたが、、、

最初の先頭3分引きで3人しか残りませんで、

ばらけ方が半端ない感じでしたので

アタック＆ブリッジは履行不可能と判断し、

水分補給後は4周集中してペース走して終了

少々暑さがありコンディションもばらつきが見られたので

暑くなりはじめですし今日はこんな感じでした。

本日の周回データ

ご興味がある方はご覧下さい。

	走行時間	距離 [km]	NP™ [W]	MAX P[W]	平均P [W]	平均P効率 [%]
UP1	0:08:46	4.8	239.1	516.1	221.6	37.5
UP2	0:08:16	4.8	199.0	665.3	176.7	32.5
UP3	0:08:37	4.8	251.9	787.8	185.4	33.7

ドリル1	0:07:25	4.9	320.4	730.7	293.7	43.8
ドリル2	0:07:27	4.9	289.1	838.0	252.5	40.1
ドリル3	0:07:36	4.8	256.2	808.2	230.6	38.6
ドリル4	0:07:37	4.8	292.3	515.2	263.0	43.3
ドリル5	0:07:48	4.8	284.9	687.3	266.7	44.6
ドリル計	0:37:53	24.1	288.6	715.9	261.3	42.1

DOWN	0:17:44	6.2	169.5	536.9	96.5	35.7

ペース走1	0:08:00	4.8	256.8	605.1	222.8	38.3
ペース走2	0:07:41	4.8	282.5	621.3	255.3	43.3
ペース走3	0:07:29	4.8	291.5	552.6	272.4	45.2
ペース走4	0:07:27	4.8	305.2	622.9	268.5	44.5
ペース走計	0:30:37	19.3	284.0	600.5	254.8	42.8

DOWN	0:33:31	10.1	115.0	361.1	70.7	35.9
合計	2:25:24	74.1

参加のみなさまお疲れ様でした。

志木店は2024年10月13日をもちまして閉店いたしました。

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