【TEAM Y’S ROAD】1月8日サンデーライドA班 彩湖周回
by: 田中 伸也

 

 

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あけましておめでとうございます。

今朝は寒かったですね。

9時を過ぎてもガーミンの気温表示は1℃にはなりませんでした。

本日はケイデンスのみで速度調整して走る練習

ギア比は各自3倍前後に固定して走行しました。

PISTバイクで走るとより効果的な練習です。

PISTの固定ギアは走行中は足を止められませんし冬場の

ベーストレーニングで行っています。

 

本日アップ2周

ペース走10周回

 

初参加のI田さんにA班メンバー全員&現役大学生やられちゃいました。

参加の皆様お疲れさまでした。

ありがとうございます。

 

以下周回データです。

ご興味あれば参考までに。

 

 

 
  走行時間 距離 [km] NP™ [W] 最大ペダリング・パワー [W] 平均ペダリング・パワー [W] 平均ペダリング効率 [%]
All Laps 2:24:37 73.78 233
838.6
187
35.5
             
UP 0:36:29 16.48 186 466.2 153.9 35.7
             
Lap 1 0:07:54 4.84 259 550.7 233.8 38.2
Lap 2 0:09:50 4.91 236 504.9 188.3 36.3
Lap 3 0:07:45 4.82 250 521.9 230.9 36.8
Lap 4 0:07:43 4.83 266 587.9 248.9 38.6
Lap 5 0:07:37 4.83 272 670.5 250.1 38
Lap 6 0:07:28 4.82 279 530.6 259 39
Lap 7 0:07:35 4.85 251 550.1 236.6 36.3
Lap 8 0:07:34 4.83 276 669.3 255.9 38.8
Lap 9 0:07:50 4.82 249 506.1 227.4 37.3
Lap 10 0:07:37 4.83 285 838.6 260 39.2
  1:18:53 48.38 262 593.06 239.09 37.85
             
DOWN 0:29:15 8.91 137 502.7 89.7 28.3

 

 

 

 

 


志木店は2024年10月13日をもちまして閉店いたしました。

長年、志木店をご愛読頂きまして誠にありがとうございました。

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