ｺﾆｼでーす(｀・ω・´)ﾉ

約2時間で行けるそこそこいい感じのトレーニングコースご紹介ッ!

STAFFｺﾆｼがオススメする

トレーニングコースをご紹介しまーす!

主に東京西側に住んでる方におすすめいたします!

先日のBLOGに書きましたが、

僕の家が府中にあるので

今回紹介するコースはよく行きます。

タマサイでアップ。

15分くらいをケイデンス100くらいでシャカシャカ回して温めます。

15分も走ればもー矢野口につくので

そっからは

ジャイアンツV坂

時計回りで登ります。

800mくらいなんで一気にささっと登ります。

ケッコーきついんですけどね笑

登り終えたらよみうりランドをさらっとスルーし

下って尾根幹IN!

あとはダラダラ登って登って

写真は無いんですけど

ジャイアンツのあとに微妙にきついのが

バーミヤン坂とよばれる

これも地味に長いやつ笑

↑これが小山田周回。

これは反時計回りです

東京都は思えないくらいの田舎風景笑

初めて走る人は一周30分くらいを意識して走ってみましょー

早い人は20分ちょいで回ります。

そして

この周回で一番きついのが

最後の病院前坂

これが苦手ですねぇ…

で

きた道を戻りますっ！

途中で

ショートカットして

ココ曲がるとすぐに連光寺の方にいけるんですよ

そして聖蹟桜ヶ丘の方にいって

橋渡って帰宅。

僕のタイム的に1時間55分くらいでした。

坂に飢えてる人は

耳をすませばでおなじみ。

聖蹟桜ヶ丘の駅前のスタバを横目に

真っすぐ行けば

東京にあるいろは坂にいけます

↑の画像の元になってます。

『耳をすませば　坂』でググると写真見れますので

観てみると良いですね

僕も暇だといろは坂登ってスタバで一服して

帰るってゆーコースが多いですね、

今回のトレーニングのあとはジムに行って筋トレしたので

いろは坂にはいきませんでした。

まぁ

なにかご質問がありましたら是非お尋ねくださいませ