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ワイズロード 新橋トライアスロン館 Y'sRoad Shimbashi Triathlon
2019/08/25 14:57
先日佐渡トライアスロンBタイプに向けた最終調整で
今年初の峠含むロングライドに行ってきました。
と言っても100キロ程ですが。
ライド前にプールへ行き2km泳ぎ、
その足で向かった先が久しぶりの白石峠です。
埼玉県ときがわ町にある峠で距離6.3km、斜度は平均8.5%もあり、
最初から最後までず~っと辛い印象の峠です。
片道45km、ほぼ平坦路を愛車サーベロP3でクルージングし白石峠に到着。
数年ぶりに挑みましたが、地獄でしたw。
時速5kmで自動タイムストップ設定にしていたガーミンが悔しいかな度々止まりました。
やはり山は辛いよ~。
けど、登った後の下りは最高に気持ち良い~。
下ってから向かった先が三波渓谷。
自転車置いて、靴脱いで、めっちゃ澄んでる川に飛び込みました。
ここ最高ーーーーー。
超回復して再出発。
復路もFTP85%のペースを一定にクルージング。
トライアスロンにおけるパワーメータ―の最大のメリットがペーシングだと思いますが、
指針通りにペーシングしたらちゃんと足を残せてました。
※愛読書パワートレーニングバイブルより
約100km走り帰宅し、お次はラン。
アキレス腱を痛め安静中の身ではありますが、
少しだけ走ってみました。
ラン中に見つけたブルーベリー畑。
黒い物体は全てカブトムシで50匹以上はいましたよ~w
ランは痛みなく5kmをキロ5分ペースで走れましたので一安心です。
5年前に佐渡Bに出場した時のタイムが6時間50分でしたので、
そこは越えていきたいなと思います。
佐渡Bのバイクコースは79キロ地点から登りが始まりますが、
前回は想像以上に長い登りに苦しみました。
登りきったかた思ったら実はまだあり、
やっと終わったかと思いきやまたまた登るのかよ~
とかなりメンタルも足も削られたのを覚えているので、
今回は最後の登りに留意しパワーメータ―でしっかりペーシングし挑みます。
出場するからには全力で頑張ってきまーす。
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