「最初は楽しく漕いでいたのに、途中から手がしびれてブレーキが握りにくい…」そんな経験はありませんか？

ロードバイク初心者が必ずと言っていいほどぶつかる「手の痛み」。

実は、手のひらを強く押し付けすぎていることが原因かもしれません。

今回は、プロのフィッターの解説をベースに、今日からできる対策をわかりやすく解説します♬

【原因】なぜ手が痛くなるの？

荷重のしすぎ

ハンドルに体重が乗りすぎている（ドカッと置いている状態）。

神経の圧迫

手のひらを通る「尺骨神経」などが、ハンドルの振動や圧迫でダメージを受けている。

【対策1】一番大事！「乗車姿勢」を見直そう

ハンドルを「握る」のではなく、「添える」イメージが理想です。

• 体幹で支える： お腹に少し力を入れて腹圧をあげる、背骨周りや腰の筋肉も使って上半身を支えます。

• 腕のクッション： 肘をピンと張らず、軽く曲げて路面からの衝撃を逃がしましょう。

• ブラケットの持ち方： 手首を反らしすぎず、まっすぐ自然な角度で持ちます。握手する感じの角度をイメージして下さい。

【対策2】アイテムで解決！「グローブとバーテープ」

姿勢がすぐ直らなくても、装備で痛みは和らげられます。

• パッド付きグローブ： 手のひらの神経を守るゲル入りのものがおすすめ。

• 厚手のバーテープ： 振動吸収性の高いものに変えるだけで、手の疲れは劇的に変わります。

【対策3】中級者向け：機材のセッティング

もし姿勢を気をつけても痛むなら、バイクのサイズやポジションが合っていない可能性があります。

• サドルの位置： サドルが前すぎたり、前下がりだと、体重がハンドルに流れ落ちてしまいます。

• レバーの角度： ブレーキレバーが遠すぎたり、角度が急すぎると手首に負担がかかります。

   

  Point: 自分で調整するのが不安な方は、プロショップで「フィッティング」を受けるのが一番の近道です！
  新橋店はフィッティングサービス「バイオレーサー」強化店です！予約03-5422-1394

【まとめ】

ロードバイクは「全身」で乗るスポーツです。 手が痛いときは、手が悪いのではなく「体全体のバランス」が崩れているサインかもしれません。

1. お腹周りと腰回りの筋肉で支えて、腕の力を抜く

2. グローブなどのアイテムに頼る！

3. どうしてもダメならプロに相談！

これらを意識して、痛みのない快適なライドを楽しみましょう！

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ウエア、パーツ、ホイール

 

 

 

Keeper このKEEPERコーティングは施工スタッフはメーカーより研修・認定を受けたスタッフがこれから乗られる方のバイクを丁寧に施工させていただきます。

KeePer コーティングの特長 ①塗装表面の凸凹の凹を埋めて表面を平滑化することで、新品を超える美しいツヤと発色 「KeePer コーティング」をすると分厚い被膜による埋め込み効果が発揮され、乱反射がなくなります。 ②カーコーティングで実証された高い防汚能力 強いはっ水力で泥・油汚れをはじめ大抵の汚れを弾き、とても汚れづらくなります。また、汚れ落ちも良くなり、洗車もしやすくなります。 ③紫外線からフレームを守り、劣化を防ぐ 「KeePer コーティング」の厚いガラス被膜は紫外線を防ぎ、日焼けから愛車を守ります。また 2重の厚い透明被膜が風雨の摩擦による色褪せも防止します。

KeePer コーティングサービスのラインナップ

【EX KeePer】20,000 円（税込） 自然硬化の高密度ガラス被膜と最新鋭の有機レジン被膜の 2層構造のメカニズムにより、ベールを纏ったような深い透明感が特長で、耐久年数は 3 年となります。水滴、汚れがつきにくく、美しさを維持する能力が一段高い最上位のコーティングです。耐久年数は 3 年となります。   【ECO プラスダイヤモンドキーパー】10,000 円（税込） コーティング表面の分子構造の効果でファンデルワールス力（分子間力）による汚れの密着を防ぐ独自の防汚能力を持っています。ホコリが降り積もっても塗装表面には密着せず、水をかければ水滴とともに一緒に汚れが流れ落ち、洗車の回数を減らせます。耐久年数は 3 年となります。   【ダイヤモンドキーパー for Bicycle】5,000 円 （税込） カーコーティングで高い評価をいただいているダイヤモンドキーパーをベースにし、自転車への施工に適したコーティングとして開発されました。防汚能力を持つ強靭な高密度ガラス素材でコーティングすることで、ノーメンテナンスで 3 年間大切な自転車の塗装を守ることができます。 新車購入時には、愛車を傷や汚れから守る「キーパーコーティング」をお勧めします。

 

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