今度ヒルクライムレースに参加するので色々と確認してます
by: 玉置豊後

暖かくなってきてロード、MTBの様々な自転車イベントが各地で開催されていますね！そんな感じで(？)今度筑波山・朝日峠ヒルクライムレースに参加してきます。

イベント参加は数年ぶりなので初心に返って忘れ物をしないかでドキドキしています。イベント直近、当日に変な動悸がしないようにしたいですね！

まずは体調管理！

一番大事なのは健康状態の良い身体ですね。体調が悪いとイベントを楽しめなかったりします。イベントに参加する場合は、とりあえず一ヶ月前くらいから暴飲暴食、睡眠不足、トレーニング過多に気を付けましょう！
暴飲暴食は日頃から控えるべきではありますが、「食べ過ぎに気を付ける」くらいで良いと思います。
睡眠は心身に影響してますから1～2週間前から睡眠時間を気を付けていきましょう。当日早朝に会場入りする場合だと睡眠時間が削られる事もありますが、事前の体調管理がしっかりしていればレースへの影響はある程度小さくできるかと思います。何年か前に参加した耐久レースは4時間ソロで参加して1時間30分寝てた事があります。それでも楽しかったですけどね！
トレーニングは大事ではありますが、無理して体調崩さない事も大事です。自分は競技者だった事もないので日頃走ってる強度プラスくらいで練習して、一週間前には回復する為練習やめちゃいます。イベントはそれなりに頑張りますが、基本的に楽しむ派なので無理はしません。

自転車は大丈夫か？

「大丈夫だ、問題ない」と言える状態ですか？当然ですが自転車の状態が悪いとイベントを楽しめません。自転車がきれいな事はもちろん、車体の動作チェック、タイヤやブレーキ、チェーン等の消耗するパーツは早めに交換して練習で使い、問題や違和感がないか確認しておきましょう。イベントの一か月前には交換しておく事をおススメします。万が一不具合が発生しても対処する時間がありますからね！特にタイヤ、ブレーキは万全に安全にしておきましょう！
消耗品の交換は変化が小さいですが、例えば直前にホイールを交換すると自転車に乗った時の感覚が変わってしまう可能性もあります。機材ドーピング(合法)は常套手段ですが、良いパーツだったとしても直前のパーツ交換はリスクもあるので気を付けましょう。ホイールなんかはちょっと良いものに変えたくなるものではございますが…。

こちらは使用していないホイールに装着されていたタイヤです。タイヤは使ってなくても劣化するのでご注意を！

必要なものは事前にまとめておきましょう！

イベントに慣れている方は一式まとめているかと思いますが、自転車、ウェア類、補給食等は早めにまとめておきましょう。レース会場まで輪行(公共交通機関、クルマ問わず)する場合はクイックレバー類を忘れたり、ビンディングペダルを使っている場合はシューズを忘れると大変な事になります。山に遠足行くくらいの気持ちで一週間前に一度全部揃えてみるのがおススメです。足りない物の確認もできますし、一週間前なら不足品を揃える事もできますしね！
輪行袋を初めて使う場合は事前に練習しておかないと上手く収められない事もあるので予行練習はやっておきましょう。ちなみに輪行袋を入れる小袋がある場合は、その中にクイックレバー類を入れると良いですよ。使うボトルを空の状態でボトルケージに差しておくのも忘れ物防止に便利です。
富士ヒルクライムのような前日受付のイベントだと会場で販売ブースがあってヘルメット、シューズ等も購入する事もできる場合もありますが、当日受付だと忘れ物＝レース終了になりかねません。今回参加するイベントが当日受付なので準備は特に気を付けます。
補給食等は忘れてもコンビニエンスストア等で代用ができるのでなんとかなりますが、自転車とウェア類は忘れずに！標高が高い場所だったり雨予報の場合は防寒着やレインウェアが必要になる事もありますので備えは大事です。

自転車のレースと言うと本気で走らなきゃいけないような気持になるかもしれませんが、マラソンの大会でも気楽に参加できる部門があるように自転車イベントでも気負わずに参加してみましょう。体調や自転車の管理はもちろん、レースイベントごとの注意事項もあるので大会参加要項はちゃんと確認しておく事は必須ですが。冬前まで様々な自転車イベントがございますので、気負わず気楽に真剣に是非ご参加を！冬期のイベントもあるのでそちらもよろしくお願いします！