週末は横浜トライアスロン、頑張ってください。
by: 上野本館

横浜トライアスロンに参加が決定している方

とうとう週末は大会です

雨予報ですが、スイムの時は曇りっぽいです。

私の天気図での予想ですが

それでも波は荒いのでスイムは注意

危険を感じたら勇気あるリタイアを

バイクは雨で滑りやすいです。

DHポジションは危険です。

ブラケットポジションで走りましょう

横浜大会の注意点！

・トランジションエリアは混み合います

早めの準備をオススメします。

・補給食や水分は前日に用意しておきましょう

スイムパート

トライアスロンシーズンでも寒い時期開催ですので

海でのスイムの練習が十分におこなえていない

水温が21°(2017年）と非常に低いので無理は禁物！

スイムでのリタイアが多い大会です。

無理をすると命に係わるので危険を感じたら

勇気あるリタイアをオススメします。

身体を十分に温める為アップして早めに

集合場所に移動しましょう。

トランジションまでの距離が長いので注意！

バイクパート

カーブが非常に多いコースで折り返しでは

多くの落車が発生しています。

DHバーを使用するとカーブでのコントロール

ブレーキングが遅れるので、ドロップハンドル

だけの使用をオススメします。

脚の筋肉疲労軽減とエアロ向上の為

下ハンを持つトレーニングをして

下ハンに慣れておきましょう。

ランパート

ランは気合です。というわけではないですが

バイクの練習の後にランの練習をしましょう。

使用する筋肉が違う為、切り替えが必要です。

ランに備えてバイクの筋肉疲労を抑えていきます。

2017　コースMAP

バイクの準備がお済みでない方は早めの

ご購入をオススメします。

ロードバイクは慣れるまで時間がかかります

横浜トライアスロンは水温が低いのとシーズン初めで

体が出来上がっていないので、スイムでの

リタイアが非常に多いです。

危険を感じたら勇気あるリタイアをしましょう。

大会までには海でウェットスーツを着て泳ぎましょう。