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尿管結石という恐ろしい病気(？)になってしまい、8月の前半はダウンしていました。原因は不摂生な食事と運動不足…そして私は1家族分の1日の食事量を1回の食事で食べてしまう大食いなので、それも拍車をかけているのかもしれません。

今回はかなり私事な投稿になりますが、尿管結石とはどのように恐ろしいのか、それをお伝えして、少しでも運動しよう、と思って自転車に乗っていただければ幸いです。

腰まわりが痛い…

尿管結石と聞くと股間回りが痛くなりそうな気がしますね。確かに出る時はそうらしい…というのもまだ私は1カ月経っても出ないのでまだその痛みは味わえてないのです。実は初期症状としては腰が痛くなります。

ある日の明け方、腰の違和感で目を覚まします。同時にお腹も痛いような。どこか痛くないポジションでいれば楽になるだろう…とポジション探しをしますが、ない。どの体勢を取っても痛い。寝転がっても座っても立ってても痛い。次第に歩けなくなり…一人暮らしの私はこのままでは誰にも助けてもらえないままなので、119番に相談。病院へ運ばれ、尿管結石と言われました。腰が痛いのに…？と最初は思いましたが、腎臓に石ができ、細い管を通る時に痛みが出ると聞いて納得。食事の不摂生と運動不足が原因とのこと…

そしてこの半月は2時間痛い→1時間は落ち着くというのを繰り返しており、寝ることもまともにできない状態が続きました…

3大痛い病気の１つ

心筋梗塞、群発頭痛、そして尿管結石…と3大痛い病気として並べられています。
心筋梗塞なんて死んじゃうやつ…そこに並べられてるって恐ろしいです。そんな病気、なりたくないですよね…私も早いとこ終わりたいです。(今書いているところでも痛みが出ております)

そうならないためには自転車に乗る！

石を動かすには足腰を動かす運動が大事です。
まだ痛くない方は、是非自転車を定期的に乗って、運動してください！そして水分補給を大切に！
おいしいものほどカロリー爆弾ですが、きちんと自転車に乗ってカロリー消費していればそこまでひどくはならない…はずです。
そして痛くなってきてしまった方はひどい時は無理せず休み、発作が出ていない時にすぐにやめられるローラー台や、近所だけ走るなどをして、痛くなっても対応しやすしましょう！痛いからと言ってずっと休んでいると、かえって良くないらしいです。

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