日本最大級のスポーツサイクル専門店!神奈川県最大級ブランドパワーショップ!
2017/05/16 19:10
こんにちはワイズロード横浜店の村田です!!
今回は商品ではなく、日々どんなトレーニングをしているか、紹介したいと思います。
因みにこちらが今回のコース!
土山峠→宮ケ瀬→道志→山伏峠→山中湖→籠坂峠→長尾峠→箱根→江ノ島
最初の土山峠で踏みすぎてオールアウトしかけるも無事。道志道に入るここは細かなアップダウンが多く。かなりキツイ。登りはゆっくり下り平坦でなるべく踏む。
山伏峠は大体7キロほどの峠で中盤勾配がキツクなるが、一定ペースでいけば問題なしです(笑)
これが頂上で下ればすぐ山中湖です。
山中湖を横目に籠坂峠に向かうが、この時点でメンタルがやられて帰りたくなるが、いやいや登る(笑)
自転車はフィジカルも大事ですが、メンタルもかなり大事です。
パワーで言うとここは体重の5倍程で登りきる、下りも負荷を掛けていきます。
最後の長尾峠は途中まで、ペースでいき最後の方に1分走を3本(インターバル1分)のメニューを行いました。
合計189キロ 2390UP TSS330 3432kj
2017/05/16村田幸希
ワイズロード横浜店 Y’sRoad Yokohama
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