【GARMIN】EDGE520で「VO2 Max」を測ってみる。
by: 小西 真人

今まで使っていたエッジ510をアルバイトの金子君に売っぱらい、

エッジ520を手に入れた小西。

普通に使っている限り510でも事足りたかも・・・

と思わなくも無いのですが

どうせなら520ならではの機能を使ってやろうと思い立ち、

「VO2 Max（最大酸素摂取量）」の計測にトライです。

計測にはパワー計と心拍計。

それと20分以上連続したトレーニングが必要とのこと。

なのでバイクはSTAGES付きのBMC  SLR02。

20分以上ノンストップで走れそうなところとして

行先は糸島半島に決定。

今回は「VO2 Maxを測ってみる」が一番の目的ですが、

ついでなので、

〇前回借り物のCAAD12で出した40㎞記録の更新

〇最近ちょっと食べ過ぎたのでカロリー消費

の2つも裏テーマに盛り込みます。

で、計測結果はトップ画像の通り。

VO2Maxの数値は　39。

赤－橙－緑－青－紫の色分けで5段階に区分されるのですが

（悪い―普通－良い―非常に良い―優れている）

限りなく悪いに近い普通という結果に・・・

ただまあマニュアルにも1回目の計測の精度は怪しいので

何度か測ってみてくれとあったので、

糸島ライドを何度かやってみて精度を高めてみるとします。

ちなみに同じく自動計測で算出したFTP（機能的作業閾値パワー）は

2.80 W/kg で、限りなく普通に近い良。

この数値たちを正とするならば

人並みのパワーは出せているけど、それを維持できる持久力が人並み以下、

という現実を突きつけられた格好になります。

（いやまあ、測らなくても薄々わかってはいましたが）

つまるところ、今の小西に必要なのは心肺トレーニング。

うわー・・・

シンドイなぁ・・・。

さて、気を取り直して。

裏メニューの方がどうなったかですが

40㎞のタイムは 1：22：10 で前回を 2：07 更新。

メインバイクの面目が保てたので、タイムを意識したライドはこれにて終了。

カロリー消費に関しては・・・

途中でランチを食べてしまったので、おそらくプラマイゼロですね。

お刺身やてんぷらも含めて自由に2品選べるにも関わらず、

鯵の開きと秋刀魚の塩焼きというモロ被りのセレクト。

いかに体が塩っ気を求めていたかよくわかります。