【東大和店×ツール・ド・おきなわ】市民50kmフォーティーへの挑戦編 vol. 2 ★川原の有言実行日記★
by: 川原建太郎

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2018/09/14

 

 

 

こんにちは
ワイズロード東大和店の川原です

 

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昨年7位だった、
ツール・ド・おきなわ 市民レース 50km フォーティー
今年も出場しますので、その練習日記です。

 

 

 

今年こそ優勝目指して頑張ります。

 

 


前回のレポートはこちら 

 

 

 昨年のレポートはこちら

 

 

 

おきなわ50㎞のコースは
1分半の坂
2分の坂
2分の坂
1分の坂
ゴールスプリント
という構成です。

 

 

2

 

 

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という訳で、
実践的に坂のある周回コースで
2分のインターバル練習を行いました。

 

 

3

 

 

 

分かりにくいですが、
ラップ2から5周回行っています
ラップ5は4、5周回が一緒になっています。
右のセンサーを拾っていないので
パワーは2倍にして見てください。

 

 

 

 1周目以外で
体重の5倍の負荷で2分のインターバルを
4回行いました。

(インターバル以外はNP300ワット巡行です。)

 

 

このように、
実際のレースに合わせた練習を行っています。

 

 

 

次回のレポートもお楽しみに!

 

 

 

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(池田、真造、大元、川原)

 

 

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バイオレーサー最強店の東大和店です!

 

 

 

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ワイズロード東大和店

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