20

自転車で痩せる!!【知っておきたいアレコレPart2】
by: 神戸店

 IMG_3825

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

 

神戸店の山﨑です!

 

 

 

 

 

 

前回はBMIの話をしました!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

自転車で痩せる!!

【知っておきたいアレコレPart1】

 

 

 

 

 

 

 

 

自分の体重の状態が分かれば

次は目標設定です。

 

 

 

 

今の体重から何kgになりたいのか。

何kg痩せるのか

 

 

 

 

漠然と決めるより、どのぐらいの体重を目指すのか

知っておいた方がいいと思います。

以下を参考にしてください。

 

 

 

 

 

適正体重  = (身長m)2 × 22 

(BMI指数が22で計算された、最も健康的と言われる体重)


美容体重  = (身長m)2 × 20 

(BMI指数が20で計算された、見た目がスリムな体重)


モデル体重 = (身長m)2 × 18 

(BMI指数が18で計算された、モデル・女優のような体重)

 

 

 

 

基本的に適正体重がいいと言われています。

 

 

 

 

適正体重を基準に話を進めていきます。

 

 

 

 

前回の例

 

 体重60kg 身長160cmの方だと

 (身長:1.60×1.60)×22=56.32kg

 

 

 

適正体重より3.68kg重いですね!

 

 

 

 

じゃあここから適正体重にまで痩せたい!

と決めましょう。

 

 

 

約4kgをどれだけの期間で減量していくのかを考えます。

 

 

 

 

1か月で4kg痩せる!!

不可能ではありません。

 

 

 

短期間で痩せると、リバウンドもしやすいです。

体調も悪くなって、風邪をひきやすくなったり、

体力が落ちたりします。

 

 

 

 

痩せても悪いことばっかり、オススメしません

 

 

 

 

確実に痩せてKeepさせることが大事です!

 

 

 

 

 

1カ月1~1.5kgを確実に痩せていくこと

をお勧めします。

 

 

 

4kg以上痩せたいと思っている方の場合でも同じです。

 

 

少ししんどいかもしれませんが、

1カ月で1.5~2kg痩せていくぐらいなら

まだリバウンドもしにくいです。

 

 

 

 

 

体重の変動についての注意点

朝と夜の体重の差ってありますよね!

それは痩せたことになりません!

体内の水分量だったり、食事量だったりします。

 

 

 

 

痩せる=中性脂肪を燃やす

ということです。

 

 

 

では最短でも約2カ月半

最長でも約4カ月の期間が必要です。

 

 

 

約4カ月間、痩せるために何をするか。

 

 

 4カ月長いですよね。

 

 

でも継続は力なり

 

 

 

 

 

 

 

次回は今回の話の続きをします!

どんなアレコレでしょうか!

 

お楽しみに!

 

 

 

 

 

あなたの自転車、

オーバーホールでリフレッシュしませんか?

 絶賛受付中!

オーバーホールBPOP

bnr_loan

サンデーライドバナー

ホイールバナー

バイト募集バナー

 

 

 

 

DSC08485

募集内容
スポーツ自転車販売スタッフ募集

仕事内容
現在ワイズロード神戸店では一緒に働いてくれるアルバイトの方を募集中です!
旧居留地内に位置する明るいお店で一緒に働きませんか?
日中働ける方やフリーター、主婦層歓迎しています。
とくに業界経験者は特に歓迎いたします。

スポーツ自転車やスポーツウェア、パーツなどの接客販売を中心に、自転車の組立補助作業、バックヤード業務など店舗作業業務全般を行っていただきます。
契約社員登用、正社員登用あります。

私たちと一緒に、大好きなスポーツバイクに囲まれてはたらいてみませんか?
もちろん知識、経験がなくても大歓迎です!
先輩社員やアルバイトスタッフが丁寧に教えてくれます。

神戸店は、自転車だけでなくウェア類の販売もありますので、アパレル経験者の方も経験を生かしていけると思います!
元気とやる気があり、パワフルな方を募集しています!

まずは、お気軽にお問い合わせ下さい

応募資格
簡単なパソコン入力できる方
自転車の知識や、現在乗っているなどの経験があればなお良いです。

待遇・福利厚生
雇用保険、健康保険、厚生年金(条件に該当した場合)
労災保険
交通費支給
従業員割引あり

勤務地
〒650-0024 兵庫県神戸市中央区海岸通10

勤務時間
10:30~19:30の間
シフト制、日数時間要相談

休日
シフトによる

時給
基本給:時給 1,052円 〜
給与は経験や能力を考慮の上決定します。
経験により優遇します(※試用期間3か月)

その他
弊社状況により、各採用人数枠に変動がありますことをご了承ください。

応募方法
御希望の方は下記フォームよりご応募ください。
こちら

 


 

【完成車在庫状況について】

入荷情報

気になるNEWモデルの入荷状況はコチラでチェック!!

 


新入荷情報や商品紹介、イベント告知など毎日発信してますのでフォローよろしくお願いします

INSTAGRAM

 

 X(旧TWITTER)


 

神戸店は即納主義!

いま欲しい!にお応えします! 

 

bnr 


 

キャンペーン情報 

ガーミンキャンペーン (1)

 

スペシャルローン

bnr_loan 

完成車やフレームだけじゃなく、ウェアやアクセサリー
スモールパーツのまとめ買いにも!
合計金額3万円以上ならご利用いただけます!

 


 

 

新生神戸店はスマートトレーナー強化店! 

 

20200711top

WAHOO KICKR BIKE常設!