自転車で痩せる!!【知っておきたいアレコレPart14】
by: 山﨑あかね

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

 

 

 

 

 

神戸店の山﨑です(^^♪

 

 

 今日は七夕ですね~☆彡

 

 

 

 

 

前回は運動について

お話しました!

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 自転車で痩せる!!

【知っておきたいアレコレPart13】

 

 

 

 

 

 今回はモチベーションのおはなしです!

 

 

 

 

 

絶賛ダイエット継続中の方も

これからダイエットを始める方も

モチベーションを保つのって

ダイエット中は本当にキツイですよね・・・・。

 

 

 

 

 

ダイエットは運動や食事管理をするのは必須です

 

 

 

今までと同じ生活リズムを続けても

体重は減ってくれません!

 

 

 

 

自転車で痩せる!!

【知っておきたいアレコレPart2】

 

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

 

で目標設定の話をしました!

 

 

 

 

 

 

 

 

「ただ痩せる」だけの目標は

モチベーションを保ちにくいです。

 

 

なんでダイエットをしているのか

分からなくなってしまう可能性があります。

 

 

 

痩せる理由を決める

 

 

これがモチベーションを保つポイントになってきます!

 

 

 

大幅な減量をしている方は

目標体重までに時間がかかります。

 

 

 

 

 

そこで目標体重だけでなく

痩せる前の体重から確実に3キロ痩せたら

新しいグローブや新しいソックスを買う!

 

 

 

 

などちょっとしたご褒美的なものを決めると

モチベーションを保ちやすいです!

 

 

 

 

何キロ痩せる!というだけ目標も良いと思いますが、

“ダイエットを続ける”という目標でも

十分ダイエットに繋がります!

 

 

 

 

 

目標体重まで痩せれたら

前から欲しかったホイールを買う!

痩せたご褒美に旅行に行く!など

なんでもありです!

 

 

 

 

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神戸店にはご褒美になる商品

いっぱいありますよ~(*’▽’)笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

我慢し続けるとその分のストレスは

大きくなってしまうので、チョコチョコ

普段頑張ってる自分にご褒美を(*’▽’)

 

 

 

 

 

食事の我慢のストレスも大きいと思います(+_+)

 

 

 

我慢できない!

どうしても甘いものは食べたい!

お米は絶対食べたい!

 

 

と他にも色々あると思います。

 

 

 

 

 

 

我慢できないときは

食事に関しては夜食べるのではなく

お昼に食べて夜は控えめに

と時間を気にして食事してみましょう。

 

 

 

夜は昼に比べると消費カロリーは少ないですからね!

 

 

 

 

 

 我慢して我慢して暴飲暴食するより

ちょこちょこ我慢しない日も必要だと私は思います。

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットをする習慣に慣れていきましょう!

 

 

 

 

 

継続は力なり

 

 

 

と毎回のように書いてますが、本当にそうなんです

 

 

 

継続!

続けることが大事です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

継続は力なり

 

 

 

 

頑張りましょう!(^^)!

 

 

 

 

 

 

今回はこれぐらいに。

 

 

 

次回どんなアレコレでしょうか!

 

 

 

 

お楽しみに!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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初めての方も、そうでない方も、お気軽にご相談ください^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1日に台数に限りはございますが、ご購入のバイク、

その日に持って帰れます!!

 

 

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 ※ご成約の時間帯や、車体によっては

後日納車になる場合もございますので、ご了承下さい

 

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