ワイズロード志木店 Y'sRoad Shiki
2017/01/07 14:53
2017/01/07
こんにちは。
ワイスロード志木店の川原です。
ワイズロードオリジナルの
それに伴い、川原のパワートレーニング日記も掲載しようと思います。
パワトレの進め方についてはスタッフ永平のブログをご参照頂くとして、
川原としては、皆さんのトレーニングの起爆剤になるようなデータを提供できればと思います。
パワートレーニングの基本となるのが
FTP≒1時間持続できるパワー
20分全力走の平均パワー×0.95で算出できます。
この数値を基準にトレーニングのメニューを組みます。
さて、先ずはワイズロードの怪物達のデータ。
二子玉川店の海老名選手のFTP
20分平均336ワット×0.95=319.2ワット
京都店の星野将宏選手のFTP
324ワット
海老名選手の体重は分かりませんが、
星野選手の出力体重比は何と5.4倍!!
おまけで、海老名選手の5分平均は412ワット!!
どれだけ凄いかはブログをご参照ください。
さて、一方の川原のFTPは、、
20分平均319.6ワット×0.95=303.62ワット
体重を考えると凡人です。。
5分平均は381.5ワット
この程度だと、実業団E1クラスで長い坂道のアタックがあると千切られます。
海老名選手と星野選手のデータは実走です。
川原のデータはローラー台です。
最近、レース機のチポッリーニにもパイオニアのペダリングモニターを
搭載したので、実走でリベンジしたいですね。
40歳のオッサンパワー見せてやる!!!
(返り討ち喰らいそうですが)
そのほかに、
過去1年間の最大5秒パワーが1199ワットですが、
一番パワーが出ていた頃は1300ワット台後半くらいだったので、
ここも改善が必要そうです。
スプリントはパワーだけではなくペダリングスキルも問われますので、
単純な筋力アップだけではないパワーアップを図ります。
次回をお楽しみに!
現在、実業団メンバー募集しております!
川原までお問い合わせください。
実力よりもE1やPで走りたいというやる気優先です。
そういう方が増えたらJPTチーム参戦を本格的に進めます。
ワイズロード志木店
048-471-0069
日頃からワイズロード志木店をご利用&このブログをご愛読頂きまして誠にありがとうございます。
当店の営業時間は平日と土曜日
12:00~19:00
日曜日
12:00~18:00
定休日:火曜・水曜日
となります。
志木店では、修理、点検などの整備作業は予約制となっております。
ご依頼の際は、大変お手数ですが事前にお電話もしくは店頭にてご予約をお願いいたします。
詳細は下記のご案内をご覧ください
【重要なお知らせ】修理、点検作業は事前にご予約が必要です【志木店】
上記講習会、試乗などの予約は↓QRコードを読んで予約できます。
ワイズロードでも有数の技術を誇るメカニック陣をはじめ、経験豊富なスタッフが揃っているので、自転車に関する様々な知識も学べます。
スポーツバイクに興味がある方であれば、性別年齢は問いません。
特にフルタイム(週休2日制)で働ける方は大歓迎です!
ご興味のある方は、以下のリンク先で時給などの詳細をご確認ください。
応募フォームでそのまま申し込み可能です!
※ページ中の「応募方法」という項目の中に応募フォームへのリンクがあります
ご応募お待ちしています!