【彩湖周回】6/3 サンデーライド 【上山班】
by: 上山翔

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本日の彩湖周回ですが先週とまではいきませんが

 

 

 

高負荷3人ローテーション、追走回収班に別れ6周回を行いました

 

 

 

2週目で飛び出し5週目後半にて3人全員回収し6週目を迎えました

 

 

 

どちらも高強度で素晴らしい練習ができたと感じています

 

 

 

高強度になったためどうしてもばらけてしまいがちですが繰り返すうちにより高強度でもついてこれるようになると信じています

 

 

 

話は変わり

 

気温は高くありませんでしたが湿度が高く

 

 

 

どっと汗が出てくる天気でした

 

 

 

こんな日は体温調整が非常に重要になってきます

 

 

 

水分補給も重要ですが体感温度で暑く感じてしまう時、直接背中に水をかけてしまうのも非常に有効だと考えています

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スポーツドリンク1本と水道水1本でいつでもかけられるようにしておきましょう

 

 

 

体温が上がってしまうとパフォーマンスも落ちますが何より熱中症などに気をつけて楽しく乗りましょう

 

 

 

本日参加くださった皆様

ありがとうございました。

次回参加される際もよろしくお願いします

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