facebook

【SARIS×Zwiftトレ日記60】アタック力を鍛えるワークアウトに挑戦しました!!
by: 植竹 海貴

こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。

今回もSARIS×Zwiftでトレーニングをしました!

Y’sRoad Zwiftersのミートアップ第13回。

 

今回選んだワークアウトは
GCN Sprint Planの「Power」

IMG_20211005_150642

アタック力やスプリント力などの、瞬発力を鍛えるワークアウトです。FTPの200%で20秒を10回繰り返すメニューです。アタックの練習は実走ですることが殆どだったのでちゃんとできるか少し心配でしたが、最近の実走で瞬発力が足りないと感じたので選んでみました。

 

ワークアウトスタート!

IMG_20211005_150711

長めのアップを終え、いざ、メインメニューへ!

IMG_20211005_150743

20秒なので強度は維持できる…!しかし、実走と違いバイクを振れないため、四頭筋へのダメージが大きい!

IMG_20211005_150813

置き場所がないけどSARISのプラットフォーム、MP1が欲しくなりますね! 

レストのFTPの75%が完全に休めなくて地味に辛い。後半になると20秒上げた後にすぐL2強度を維持するのが厳しく、Zwiftにもっとパワーを上げろと怒られる事が増えてきてしまいました。

IMG_20211005_151306

しかし、最後までしっかり踏みきれました!

 

メニュー終了!

途中レストでワットが下がっているところがあるものの、最後までタレずに踏めました。

IMG_20211005_150837

 

Y’sRoad Zwifters

こんな感じで毎週ミートアップでトレーニングしているので興味のある方はぜひY’sRoad Zwiftersにご参加ください!

⇓リンクはコチラ⇓

Screenshot_20210707_181615_com.android.gallery3d

活動内容や入会方法など載っています。

入会特典もありますので是非ご覧ください!

 

オススメのスマートトレーナーはコチラ!

SARIS H3

saris-product

フライホイール(回転体)が9kgと非常に重く、リアルな走行感をもたらしてくれます。また、ひとつひとつドリル加工して、精密にバランスがとられているので振動が少なく、音もとても静かなのが魅力です! 

そしてお値段は126,720円(税込)!

 

ミドルグレードの価格ですが、トップグレードと遜色ない性能のスマートトレーナーです!

 新宿本館で毎日試乗できるので、興味のある方はSARISとZwiftをぜひ試してみてください! 

1598412411467 

 

下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、興味がある方はぜひご覧ください!

0A0E5338-9691-475D-9904-59B8B57B65A4

 


 

 

SPHP_banner400.jpg
『ワイズロード新宿本館』ホームページ
毎日各ジャンル担当スタッフが最新情報を更新中! !

 

sh_snsbanner_01 sh_snsbanner_02
sh_snsbanner_03 sh_snsbanner_04

 

oshirase_banner
▲店舗営業情報などはこちらをご覧ください!

 

map_banner_400
▲新宿本館へは地下道が便利!

 

loan_mail
▲詳細は店頭にてスタッフにご確認下さい!▲

 

mavic_campaign2102

mavic_whrent_210305

 

saris_bnr_400

 


▲マウンテンバイクのご購入・カスタムのご相談は
専門スタッフがいるワイズロード新宿本館にお任せください!!