ロードバイクサイクリングが生み出す新しい価値観！【大人の運動不足も解消！】
by: 石川康輔

いつも車で通りすぎる、あの場所、あの町、あの景色。

気が付いていないだけで、本当はとても美しく魅力的な風景であることに気付くチャンスですよ？

興味があってロードバイクに乗ってみたい、以前乗ってたけど最近忙しくて乗れていない、しばらく別の趣味に時間を使っていた、などなど、興味はあるけど動き出せない人いませんか！！

季節は秋！行楽シーズン真っただ中！秋の土手は彼岸花がきれいですし、峠も涼しくて景色もきれいですよ！

紅葉も間もなくですし、観光地も過ごしやすい気温となります。

この機会にロードバイクにのりませんか？

ロードバイクに乗ることで

運動不足を解消。

運動負荷は少ないので長時間続けられる。

景色が変わるので飽きずに続けられる。

続ければ走力も上がりもっと遠くへ行ける。

程よく体力もつき疲れにくくなる。

ストレスも解消する事で新しい自分に！

仲間を見つけて一緒に走ったり。

イベントに参加して楽しんだり。

食事を目当てにどこかに出かけたり。

車で行くような距離を自分の足で漕いで行ったり。

ヒルクライムをはじめレースに挑戦して自分を高めたり。

少し離れたカフェに行くために。

河川敷や山の中でコーヒーを飲むために。

自然に囲まれたお店でランチを楽しんだり。

車で行くと罪悪感のあるラーメン、カレー、ハンバーガーを食べに行ったり。 

たとえ年に数回のサイクリングでも大切な時間を。

週に１度のストレス解消に。

身体を鍛える日々のトレーニングとして。

純粋にダイエット目的でも。

日常生活の一部としても。

これから待っているのは新しい自分への気づきです。

世の中はそうは変わりませんが、ロードバイクに乗るといつも車で通っていた一つわきの道に素敵な出会いが待っているかもしれません。

変わるのは自分です。

その為のロードバイクです。

運動不足を解消する事が目的だったとしても、いつか気が付くはずです。

世界の美しさに。

自分自身の心の変化に。

ロードバイクの魅力、楽しさに！！

ロードバイクのサイクリングは基本的に一人で行う”スポーツ”です。

勿論、レースになれば戦う相手が生まれますし、チームに所属するとチーム戦術というのも多少あります。

でも、自分自身が漕いで進む必要があるため、やっぱり基本的には個人種目です。

始めるにあたって必要なのは自分自身の興味関心があればいつでも始められます。

チームに所属する必要もなく、誰かの許可を得る事もなく、運転免許を取得しに行く必要もなく、守るのは道路交通法のみという至極単純な事だけ。

普通免許持っている方ならそもそもこれまでの人生でも守ってきていることだと思います。

新しく覚える事は何もありません！

始めたいと思う事と、自転車を買う事だけです！！

運転免許はいらないですし、唯一電車への持ち込みが”黙認”されている乗り物と言えるでしょう。（※各路線のルールに従って、マナー良く行いましょう）

その為、車やバイクと違って、ゆっくり寝ながら目的地最寄り駅まで行ったら観光地を走って温泉につかって、帰りも電車で寝ながら帰ってこれるというのが魅力です。

もちろん、徒歩ではないので、移動範囲は車やバイクのそれに近い範囲で回る事も可能です。

電車内はスペースも限られ、大人数では難しいので、一人かパートナーや仲の良い友人と気兼ねないサイクリングを楽しみましょう。

短距離で平坦メインなら折り畳みの自転車や、クロスバイクなどでも楽しめるので公共交通機関で移動して楽しいサイクリングを！

 

運動不足を解消しよう！！

さて、慣れないポエミーな書き方は終わりにして、運動不足を解消するためにロードバイクを始めませんか！？

私自身が運動不足を解消というのが目的で成人してから始めたロードバイクというスポーツ。

そう、あくまでもスポーツとしてのロードバイク。

ですが、他のスポーツに無い魅力として、日本全国全ての道がフィールドになっているという事。

マラソンやウォーキングも確かに同じ条件ですが、１日１００km走るのが普通に可能なのはやはりロードバイクの最大の魅力と言えます。

その為、景色に飽きるという事が無いですし、常に新鮮な気持ちで四季を感じながら、一年を通して楽しむ事ができるというのもロードバイクの魅力です。

 

初めは、自分の街を散策しましょう

大通りから１本それるだけで見たことのない景色も見つける事が出来ますし、歩きではとてもいけない距離を走る事で今まで出会えなかった自分の街の魅力に気づくことができると思います。

お気に入りのカフェやランチを探す事もいつもよりも健康的で爽快感もあります。

車で行くよりもカロリー消費は当然高いです！

 

次に隣町へ出かけましょう

車で通過するだけだった名前だけ知っている土地。

たまにスーパーに買い物に行くことはあるかもしれませんが、なんてことない川沿いの道にある道標や昔の土地の名残、お地蔵様、超ローカルな甘味処、車で走っていたら中々気が付く事はできませんよね。

そういった土地を知る事、道を知る事、名前を知ることができる事も魅力の一つです。

 

自分の都府県の行ったことのない場所へ！

さて、だんだんと走る事に慣れてきたと思います。

30ｋｍ-50ｋｍ走れるようになると、、、100ｋｍイケるんじゃないかなと思いませんか？

少し体力がついてきたら、安全に気を付けて、計画をしっかり立てて長距離ライドに出かけましょう！

実は自分が住んでいる県内でもいった事のない場所ってすごくたくさんあると思います。

勿論、鉄道が通っていないとか、メジャーな公共施設がないとか、そもそもそんな市町村名知らないとかあると思います。

そんな土地でも、自転車では目的が無いまま走っているだけでその土地を知る切っ掛けを得られると思います。

100ｋｍ走れるようになると、一度のサイクリングで自分の住む県を、、、実はそんなに回れないので、次に走りに行くときにまた違うルートを考えて色々な場所へ走りに行きましょう！！

 

さぁ、他県の景勝地へ出かけよう！

距離が走れるようになる、バイクの持ち運びに慣れるなど要因はいくつかありますが、自走、電車、車などでの移動も含め、隣の県やその更に隣の県、もっと遠くの都道府県へ走りに行けるようになります！！

山を越えたり、川を超えたり、都道府県の境界線は少し特別な感じがあると思います。

空気感も違いますし、文化圏も異なる場所へ行くと、全ての景色が新鮮です。

なんて事のない街中を走っているだけで普通の家庭に蔵がある事に驚いたり、屋根の形の違いに気候の違いを感じたり、コンビニも大手三社以外のローカルコンビニと（最近減った）出会えたりと色々な発見をする事ができます。

特に地方の道を走っていると旧街道の名残が色濃く残っていたり、宿場町と呼ばれる場所を通過すると街並みから歴史を感じられたり。

雑誌に載っているような高原道路や綺麗な公園、神秘的な池や歴史のある建物等、勿論車や観光ツアーで行ったことのある場所でもいいと思うので行ってみてください。

自分の足で苦労してたどり着くと感動のレベルが段違いですよ！！

 

これで、運動不足解消できましたね

さて、ここまでたどり着いたあなたは果たして運動不足でしょうか？

例え週に１度の運動だとしてもこれだけアクティブに動いていれば健康に近づいていると思いますよ。

痩せる事が目的でしたら、それだけでは実は足りないので、日々の食事改善や習慣としての運動を行いましょう。

もちろん、これだけでも休日に美味しいご飯を健康的に食べるぐらいの運動はできていると思います。

無理して続けるわけでなく、ただ週末楽しく走っていたら自然と運動が継続できていたというのがロードバイクの良い所！

行きたいところをたくさんブックマークしてルートを考える日常はあっという間に過ぎていきます。

週末が楽しみで仕方のない日常を手にしたい方はロードバイクを始めましょう！！

※運動していると食べ物がおいしいので中々痩せないというのも最初のうちはあるあるだと思います。でも身体を動かしているので代謝も良くなり、体幹の筋肉も付いてくると運動量を増やせるようになってきて徐々にスリムな体型を、、、得られるかも？

※食事内容を我慢するのってキツイからどうにかして運動だけで痩せたいと思ってしまうのは甘えでしょうか、、、