【石川ライド】桜を探しに里山お散歩ライド。武蔵野うどんが美味い。
by: 石川康輔

天気が良いですね。春の訪れを感じる今日この頃です。まぁ、このライドの翌日メッチャ雪が降ってビックリしましたがそれもそれで春っぽい感じですね。

桜を探しにぐるっと埼玉ツーリング

今週は用心して泥除けを付けて出発しました。

が、結果的に必要なかったですね。

この日は目的を決めずに120ｋｍぐらいお散歩ライドしてきました。

菜の花が咲き始めました

荒川サイクリングロードを走っていると目に入るのは黄色い絨毯です。

菜の花は咲いているのですが、荒川流域の桜はまだまだ先かな。

近場ですと吉見のさくら堤公園も桜は全然まだです。

週末に降ったであろう北関東の雪が山にかかって綺麗です

ある程度の距離を走ろうかなとは思ったのですが、走り始めて気が付く強い向かい風。。。

北上しているので午後からは南風になって行き帰り向かい風が確定しているので平均速度が上がらないと予想して遠くには行かずに比較的近場に逃げ込む事にします。

小川町でうどん 武州めん 本店

それなりに久しぶりですね。

特に冬場は冷たい水で麺がしめられるので麺の歯ごたえを感じる事が出来ます。

武州めんさんは平日のオープン直後から結構混みます。

以前よりも混んでいるかもしれませんね。

武蔵野うどんが人気になるのはいい事です、、、が、、、ランチの拘束時間が長くなるのはライドスケジュールを立てる上で致命的なので開店時間に並んで早めに記名して入る必要がありますね。

美味しいうどんを食べたい方は是非小川町へ！

小川町の桃源郷

近年春になると定番ルートになりつつある小川町にある桃源郷

行き止まりなのでわざわざ行く必要があるのですが、まぁ、たいしてロスにはならないので良い時期になったら登ってみましょう。

蕾が付きつつあるもののまだ早かった

週末暖かい予報なので開花しそうなぐらいには蕾が付いていました。

やっぱ例年より開花遅いかな？

この感じなら四月にも楽しめそうなので春休みシーズンに是非ここも来てみてください！

松郷峠周辺の散策で小一時間

あっちこっち登って降りてを繰り返して結構あしを使いました。

VO2MAX付近の強度で結構な時間走ったので良い練習になりました。

こんなに出力するなら補給食持ってくればよかったと後々後悔する事になりました。。。

北浅羽(きたあさば)桜堤公園

ここの桜も例年満開になっている時期だったと思ったのですが、三分咲きぐらいかな？

やっぱり今年は桜が遅いですね。

長野方面に出かけたいのですが中々タイミングがつかめずにいますね。

例年時期に合わせて休みをあらかじめ取っていますが、ちょっと難しそうなのでどうした物か。

帰りは予報通りの向かい風。

さっき峠で登ったり下りたりで元気よく走ってしまったので完全にエネルギーが切れました。

補給するにしても土手に入ってしまったのでわざわざ降りてコンビニまで行くのも面倒だったのでゆっくり向かい風に文句を言いながら帰宅しました。

登りで頑張ったおかげでガーミン先生からVO2MAXの更新を告げられて毎週のように成長を感じている今日この頃です。

疲れました。

石川ライド体重経過観察

今週一週間の平均体重が80.3ｋｇ（先週からマイナス0.1ｋｇ）

水曜日が雪なのがわかっていたのでライド日を１日ずらして水曜日はラーメンデイでランニングもせずにゴロゴロしていたので減るはずの日に増えているので本当はもっと減らせた気がしますね。まぁ、精神的なストレスはかからないように程々に頑張ります。

最低体重は79.8ｋｇです。

下げ止まりというにはまだ早い段階ですが、一つのステップがやってきた気がします。

つまりは増やすか減らすか。

運動量を増やすのは実は余力が多少あるのでできそうですが、天候や体調によって安定して下げていく事ができるのかがこの先不明瞭です。

食べる量を減らすのも確かに考えてはいますが、春からようやく雪解けの高原道路に出かけられると思っているところなのでエネルギーを減らすのは悪手じゃないかなとは思っています。

まぁ、運動の強度が全体的に上がってきているのでなんやかんやで代謝も上がるとは思うので一先ずは継続していきましょうかね。

今週のピックアップアイテム

BRYTON GARDIA R300Lリアビューレーダー

リアビューレーダー全般のおススメという感じですが、私が使っているのがブライトンの人気モデルです！

基本的にあらゆるライドに使用しています。

そろそろバッテリーも弱ってきそうなくらい使いまくっているので、買い替えが必要になるかもしれませんね。

安全に走るという事がクルマ任せになりがちな我々サイクリストも、このレーダーがあれば車がレーダーの反応を見てそろそろ来そうだなと思ったら広い路肩で減速して道をゆずったりできるという使い道もあります。

安全のために是非ご活用ください！

あと、一先ず試しで使ってみたのですが

アミノサウルス

ドリンクとジェルを１つ前半に摂取しましたが、その効果もあってか中盤の坂がとても楽しく走れました。

ドリンク自体も美味しい、、、飲みやすい？これまでのドリンクと比べても甘さも控えめでありながらフレーバー感があって非常に飲みやすいドリンクでした。

エネルギーと運動に必要な栄養も同時に補給できるのでレースは勿論ですが、私の場合大事なロングライドでも是非使いたいドリンクだなと思いました。

序盤にジェルも摂取して走ったのですがこれも効いていた気がします。

アミノサウルスは全体的に美味しい（食べやすい）のですがちゃんと補給食っぽい感じで効いている気がする味もするのでおススメできますね。

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