【GARMIN】ストレスレベル「88」、消耗し切ることもあります！
by: 小西 真人

 

 

 

 

 

 

 

ここ数日、喉の風邪をこじらせて寝込むハメになりました。

 

 

その間もしっかりライフログを取り続ける我が「ヴィヴォスマート3」。

 

 

 

 

 

その結果。

 

いかに具合が悪いかがビジュアル化されました。

 

 

 

 

この「88」という数字はこの日のストレスレベル。

 

 

非アクティブ状態の心拍データなどを元に身体にどれくらいの負荷＝ストレスが

かかっているかを教えてくれます。

 

 

 

勿論マックスは100。

 

一日のうち20時間もの間、寝ている時間も含めて高いストレスにさらされていた

ことになるわけですから

 

 

寝ている＝休息していると頭では思っていても、身体は必死に熱と戦っていた

というのが良く分かります。

 

 

 

 

 

また元データとなる心拍でも

 

 

 

 

 

 

 

 

 

安静時の心拍が86って・・・

 

 

一番体がリラックスした状態でも、ちょっとした運動を続けているくらい

心臓には負荷がかかっているということが見て取れます。

 

 

 

風邪を引いて熱が出れば・・・ヘタすると練習している時と同じくらい

消耗してしまうこともあるわけです。

 

（この時マジでハンガーノックも起こしました）

 

 

 

 

 

 

こんな具合に身体のコンディションをきちんと見える化することは

効果的な対策も考えられるということ。

 

 

 

健康のために効果的なライフログウォッチですが。

不健康な時もしっかり役に立つことも知りました。

 

 

 

 

体調を崩しやすいこの時期。

 

変化の予兆を知るためのツールとしてぜひ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

〇GARMIN　 VIVOSMART 3　　￥18,334－+TAX