【オススメの冬トレ】自宅でサクッとできるサイクルトレーニングで寒い冬でも自転車に乗ろう！
by: 加藤孝典

こんにちは。早速ですが皆さん、冬に自転車乗るのキツイですよね。寒いし、サイクルジャージ着た瞬間ひんやりしてるし、着るもの多いし、、言い出したらキリがありません。そこでオススメなのがインドアサイクリング！今回はオススメのインドアサイクリングアイテムを集めてみました。

 寒いのに乗る理由

寒いのになんで乗るのか。もちろんきれいな雪景色を見に行くのも大アリですが、最大の効果は減量！寒いことによって、体内の温度の低下を防ごうと自ずと基礎代謝が上がり、その結果、減量できるという訳です。さらに冷え性の方などは血流の向上が期待できるので、冷え性の改善も見込めます。

もう、いいことづくめなんです！冬トレは。

 オススメアイテム

SARIS H3 DIRECT DRIVE SMART TRAINER

￥140,800（税込）

ワイズロード広島店で唯一試乗できるインドアサイクルトレーナーのSARIS。誤差2％のパワー計測と、最大勾配20％に相当する負荷を再現、スプリントなどの練習を想定し、最大許容パワーは2,000Wまで。静粛性もこれまた素晴らしく、時速32㎞で59㏈。大体、普通車の車内くらいの騒音感です。ネットワーク環境があればオンラインサイクリングアプリのZWIFTやRouvy,FulGazなどでも楽しめます！

MINOURA MOZ ROLLER ステップ＆ガード付

￥36,850(税込)

伝統的なトレーニング機材として有名な3本のローラーが付いたその名も「3本ローラー」。振動と、騒音がデメリットではありますが、トレーニング効果は抜群。
不安定な3本ローラーの上で自転車に乗ることで得られる効果は、固定ローラーでは得られない強靭な体幹のトレーニングと、正しいペダリングスキルの習得。「まっすぐ走る」というごく基本的な事を再確認できるトレーナーです。日々のトレーニングからレース前のアップ、レース後のダウンでも使えるトレーニング機材です。

LR341 Live Ride トレーナー

￥29,150(税込)

スマートトレーナーと同じ固定型のローラー。ネットワークに接続するようなモジュールは搭載されていないシンプルな固定ローラーになります。手元で負荷を変えられるダイヤルがあるので、登りを想定したトレーニングも可能。3本ローラーにはない静粛性と振動の無さはスマートトレーナーと同等のクオリティ。YouTubeや撮りためたドラマなど、ながら乗りが出来るのが固定型のローラーのいいところです！

店頭ではスマートトレーナーSARIS H3の試乗が出来ます！ぜひスタッフにお声掛けください。
また、ワイズロードのzwiftコミュニティ「Y’sRoad ZWIFTers」（ワイズロード　ズイフターズ）でオンラインサイクリングを楽しめます！

詳しくはこちらから↓

ざっとご案内してきましたが、冬のトレーニングは「寒いから嫌」という声をよく聞きますが、寒いからこそ得られる効果は夏場以上！基礎代謝を爆上げして正月太り解消だ！！

関連ブログもありますので良ければぜひ、、、、

【STAFF BLOG】自転車競技スタートアップPart③　練習をもっと効果的にするアイテムとは？

SARIS ( サリス ) H3 ダイレクトドライブ・スマートトレーナー

購入はこちら

MINOURA ( ミノウラ ) MOZ ROLLER 3本ローラー　ステップ＆ガード付 チタン

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MINOURA ( ミノウラ ) LR341 LIVERIDE

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