【脱ビギナー①】速さは何で決まる？【ロードバイクで巡行30km】

永平宏行 — 2018-05-30 18:35:48

ロードバイクビギナーの皆様。
自転車、楽しいですよね！
風を切る爽快感、太陽の下でいい汗かけて、
ご飯もおいしく頂ける。

関節への負担が少なく、無理なくカロリー消費ができて、
ダイエットにも効果的！

素晴らしいスポーツです♪

一方で、脇を追い抜く速いライダーを見るにつけ、

「自分、もっと速く
　走れないものか？」

と思うことも多いのではないでしょうか？

世に広まっている
「ロードバイク、脱ビギナー」
の基準。

時速30kmで巡行

実はこれができない、という方も多いかもしれません。

この連載ブログでは、
時速30km巡行をターゲットに

「ロードバイクで
　速くなる方法」

を全8回の連載でお節介にもご紹介いたします！

～シリーズリンク集～

①速さは何で決まる？

②走りのベース其の壱・フォーム/ポジション

特に、

“フィジカル”
（運動能力）を効率的に高める

ことに重点を置いて紹介します。
しかも「ガチ度」低めでww
が、その前に。

自転車の速さは何で決まる？

のか、整理しておきたいと思います！
速さが何で決まるか分かっていれば、
自ずと“打ち手”も決まってきますからね。
「敵を知り己を知れば百戦危うからず」ですw

はい！いきなりですが、整理しました！

自転車の速さは推進力－抗力で決まる
抗力は主として「物」で減らすことができるが、投資が必要
推進力はトレーニングでフィジカルを強化することで増やせるが、努力が必要
推進力はフィジカルの能力だけでは決まらず、様々な要因の影響を受ける
フィジカルの強化と同時に、影響要因の最適化も必要

車に例えれば、図の左側が「エンジン」、右側が「シャシー」と言えるかと。

そして、エンジンの性能をフルに発揮するためには、
「影響要因の最適化」＝「エンジンのチューニング」
が必要ということですね。

エンジンの馬力アップだけでもダメ、
チューニングを施すだけでもダメということ。

影響要因は、

「走りのベース」

つまり土台、だと言えます。
土台がしっかりしていれば、その上の建物も丈夫に、
高くすることができます。

フィジカルを強化する前の、必須条件と思って頂ければ。

図の右側、抗力の削減についてはこの連載では取り上げません。
こちらは物（商品＝投資）で解決できますから、
皆様のお財布事情に合わせて、
チューンナップして頂ければと(^_^)

カーボンホイールとか、高性能・軽量タイヤとか...

軽量コンポとか、ビッグプーリーとか、低抵抗チェーンとか...

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話が脇道にそれましたww
さて、今回は序章。
これからの連載で、
「影響要因の最適化」
「フィジカルの強化」
について、順を追ってご説明してゆきます。

皆様が脱ビギナーの関門、

時速30kmで巡行

を突破するお役に立てれば幸いです。
この関門を突破できれば、ロードバイクで

もっと速く、もっと遠くへ、もっと楽しく

行けるここと思います。
楽しく、気持ちいいロードバイク。
脱ビギナーを果たして、
これからもず～～っと楽しんでください！

【脱ビギナー、30km/hで走る！
　エンジョイライダーのためのレベルアップ講座】

～シリーズリンク集～

①速さは何で決まる？

②走りのベース其の壱・フォーム/ポジション

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