【FAVERO】シマノSPD-SLユーザーでもペダル型パワーメーター使えます！ASSIOMA DUO-Shi
by: 星野

自転車トレーニングにおいて、パワーメーターは欠かせないツールです。その中でも、FAVERO ASSIOMAは、特に精度が高く、トレーニングの成果を最大化できる注目の製品です。パワートレーニングの重要性と、その利点についてご紹介します。

FAVERO ASSIOMA DUO-Shiとは

FAVERO ASSIOMA DUO-Shiは、シマノのSPD-SLペダル型パワーメーターで、ペダルに直接取り付けるタイプの計測デバイスです。特に「DUO」モデルは、左右の足の出力を個別に計測できるため、非常に高精度なデータを得ることができます。また、ペダルに取り付けるだけで簡単に使用を開始できるのが特徴で、バイクのメンテナンスに手間がかかりません。

このパワーメーターは、踏み込みのバランスや効率を把握するのに優れており、本格的なサイクリストにとって、トレーニングの質を一段と高めるための強力なツールです。

SPD-SLペダルの取付

ASSIOMA DUO-Shiは、ペダルシャフトのみのため対応するSPD-SLペダルのシャフトに付け替える必要があります。交換方法は公式の動画をご確認ください。

Favero Assioma DUO-Shi: How to Install

パワートレーニングとは

パワートレーニングとは、ライダーが一定の出力（ワット）を維持または向上させるために行うトレーニングの方法です。出力（ワット）は、ペダリングの効率を直接示す指標であり、筋力や持久力、さらに走行のパフォーマンスに深く関係しています。

パワートレーニングでは、以下の3つの要素を意識することが重要です。

最大パワー（FTP：Functional Threshold Power）

FTPは、1時間持続できる最大の平均出力を指します。この指標を上げるために、ライダーはインターバルトレーニングや強度の高いトレーニングを行います。

耐久力の強化

長時間のトレーニングにおいて、一定のパワーを維持できるかどうかは大きなカギです。パワーメーターのデータを元に、どれだけ長時間安定した出力ができるかを測定し、耐久力を高めることができます。

ペダリングの効率

効率的なペダリングとは、ペダルを円滑に回すことです。左右のペダリング効率の違いやパワーバランスを詳細に示してくれるため、フォームの改善に役立ちます。

ペダル型パワーメーターで出来ること

ASSIOMA DUOを使うことで、以下の点でパワートレーニングを最大化できます。

高精度なデータの取得

ASSIOMA DUOは、左右の足のパワーバランスを計測するため、両足の効率的な使い方を分析できます。これにより、ペダリングの非対称性を把握し、無駄な力を減らすためのトレーニングが可能になります。

実走行でのパワーデータ収集

パワーメーターはハートレートセンサー(心拍計)と違い、路面の状況や風の影響を受ける実走行中でも、環境に左右されない高精度なデータを計測出来ます。このデータを元に、平地や登り坂、スプリント時のパワーを具体的に評価でき、トレーニングに反映させることができます。

パワーゾーンの設定とトレーニング計画

具体的なトレーニング効果を得るためには、パワーゾーン（トレーニング強度の区分）を理解し、適切な強度でトレーニングを行うことが重要です。リアルタイムで出力を確認しながら、指定されたゾーンでトレーニングを行えるため、効率的に目標を達成できます。

電池交換不要の充電式

ASSIOMA DUOは、リチウムイオンバッテリーで一度の充電で最大50時間稼働します。専用の充電ケーブルで左右同時に充電が可能です。また、ペダル交換が簡単で、特別なツールを使わずにすぐに取り付け・取り外しができる点も大きな利点です。

パワーメーターのメリット

パワートレーニングを行うことで、競技者は単にスピードや距離を伸ばすだけではなく、効率的なエネルギー管理が可能になります。自分自身のトレーニング強度を科学的に分析し、必要な部分に焦点を当てることができます。例えば、特定のワット数での持久力強化や、スプリントの際の最大パワーを引き出す方法を見つけることができ、パフォーマンスの向上に直結します。

また、パワートレーニングはレースやイベントにおいても大きなアドバンテージとなります。レース中に自分の出力をリアルタイムで把握し、体調に応じたペース配分を行うことができるため、無理なく効率的に走りきることが可能になります。

まとめ

パワーメーターは、パワートレーニングの効果を最大化するために非常に有用なツールです。パワーメーターを活用し、科学的なアプローチでトレーニングに取り組むことは、サイクリストとしての成長に繋がります。パワートレーニングを始めたい方は、ASSIOMA DUO-Shiを手に入れて、自分のパフォーマンスを次のレベルに引き上げてみましょう！