2017/01/29 19:59

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【川原の有言実行日記】志木発サンデーライドA班編 その14【オフシーズントレーニング】
by: 川原建太郎

2017/01/29

 

 

こんにちは。
ワイズロード志木店の川原です。

 

 

実業団レースはオフシーズンですが、
そろそろ登坂練習を開始するということで、
今日のコースは物見山周回5周でした。 

 

 

物見山は埼玉のサイクリストのメッカで、
練習やサイクリング目的で沢山の方が集まります。
2kmの登りと2kmの下りで全体で5.5kmです。
登りをペースで走る練習ができますし、
チームで走れば上げ下げの練習にもなります。

 

 

今日はＪプロツアーで走っている高木選手が参加したので、
登りも平坦もメリハリのある練習ができました。

 

 

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川原個人は先週から開始したVO2max練でスタート前から脚が痛く、
膝から下があまり使えない状態でしたので、股関節で回す練習をしました。

 

 

以下、周回ごとのデータです。
ノーマライズドパワー
239.7w
237.4w
239.1w
230.7w
269.9w
股関節主体だとこのくらいの出力になるようです。
特に右の前脛骨筋が痛いので、引き脚が利かなくなっています。

 

 

来週のサンデーライドA班も頑張ります。

 

 

 

現在、実業団メンバー募集しております！ 
川原までお問い合わせください。
実力よりもE1やPで走りたいというやる気優先です。
そういう方が増えたらJPTチーム参戦を本格的に進めます。

 

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ワイズロード志木店
048-471-0069

 

 

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