シニアの方へ 【BROMPTON】で自信が付いた話
by: 長山靖

 

 

 

こんにちは。横浜店BROMPTON乗りの長山です。

 

 

 

今回は、シニアの方向けに、BROMPTONで

楽しんでいただいているお客様の例をご紹介しつつ、

サイクリングでの健康増進をご提案したいと思います。

 

 

 

 

 

以前「BROMPTONは練習マシン！？」記事にてご紹介したM様。

ワイズロードで開催した輪行ライドイベントに、三段変速仕様の

BROMPTON M3Lで参加されました。

 

 

 

コースは、里山や海岸線経由で多少起伏のある約60km、

最後の方は少し脚に来たようですが、無事に楽しく完走されました。

 

 

これだけ書くと、ふーん、という感じでしょうが、

M様の御年はこの時点で70歳（！）

 

三段変速の16インチホイール折り畳みで、と聞けば、

若い人でも、それで行くのはキツイ！

という反応が出そうですよね。

 

M様は、バリバリのアスリートというわけではなく、

退職後の趣味で、多摩川などをマイペースで走られています。

毎日がサンデーで、乗る時間は豊富ですが、散策的な走りで、

練習的な走りをされているわけではありません。

それだけでも、今回のM3Lでの完走に至りました。

楽しく乗っているうちに、力量がついた、というご様子です。

 

 

 

 

その力量を得るのに、BROMPTONが貢献しているのは間違いないでしょう。

M様はロードもお持ちですが、ロードは軽くて楽なので、

散策ライドをしているだけでは負荷が掛かりにくいです。

BROMPTONなら、ほどほどの走行負荷があり、

楽しく走っているうちに刺激が入っている、というわけです。

 

 

 

M様は、今回の60kmが「自信になりました！」と仰っていました！

 

 

 

そういうお話を、まだスタートラインを切っていない方にすると、

 

「年寄りだから、体力はもう残っていない、無理・・・」

 

という返事が返ってくることが多いのですが、 

ひょっとすると、体力減の原因は、老化によるものよりも

積年の仕事疲れや家事、育児疲れによる消耗や運動不足の方が、

要素として遥かに大きいのではないでしょうか。

 

 

40前後の若造が持った印象なので、あくまで推測でしかないのですが・・・

いろいろなお客様とライドイベントで接するうちに、

薄々そう感じるようになりました。

 

 

そういう思いを増す話が一つ。

 

ランニングの話ですが、あるマラソン大会の統計を読んだことがあります。

大会のタイム記録を、年代別に見て比較。そこで出てきた傾向は、

10代、20代、と体力がアップし、記録が伸びる。

30代辺りを境に、40代、50代と、逆に下降する。

というもの。これはまあ、想像通りの傾向ですね。

 

では、10代の記録レベルまで落ちるのは、どの年代か？

これが、なんと60代なんだそうです。

10代って、若さバリバリパワフルなイメージですが、

60代と同等な体力レベルということなんですね。

（あくまで、完走タイムによる統計。

回復力とか反射、経験などの差は勿論あるでしょう）

 

 

  

 

今回ご紹介したM様のように、無理せず楽しんで走りを重ねて行けば、

元々バリバリ運動を続けている方でもなければ、

まだまだ伸びる可能性があるはずです。

 

 

自転車は、体重をサドル、ハンドル、ペダルに預けて漕ぐことから、

長時間、無理が少ないまま運動を続けやすい、という特性があります。

運動不足をほぐしていくのにはピッタリ。

何より、風が心地良い乗り物は、楽しくて、心に効きます。

それを一度乗って感じ取ってしまえば、続きやすいですよ！

 

もう年寄りだから、という理由だけで諦めず、

少しずつ楽しんでみられてはいかがでしょうか。

若造が生意気言って、大変恐縮ですが・・・、

少なからず、元気や健康に、良いコトがあると思います！

 

 

 

ただ、反射神経などの能力はどうしても落ちるでしょうから、

ヘルメット装備の安全第一で、無理しないのんびりペースで！

（被害者だけでなく、加害者にならないように）

 

 

 

 

のんびりペースで、となったら、BROMPTONは最高の相棒の一つ。

 

もちろん、BROMPTONでなくても良いのですが、

M様以外にも良い前例が少なからずあるので、

BROMPTONに信頼が置けるのは間違いありません。

 

 

BROMPTONについては、

○【BROMPTON】をロード乗りが買う理由

○【BROMPTON】は練習マシン！？

でも書きましたが、のんびりでも、走った満足感が得られ、

運動刺激も程よく入って無意識のスタミナ増も狙えます。

 

 

 

荷物積載が容易という利便性や、

 

 

 

 

 

簡単折り畳みによる楽しみの広がりもあります。

（ちなみに、上記写真の輪行袋を担ぐ方もこの時点で70歳。

サイクリストは、ホントお元気！！）

 

BROMPTONの気軽な自転車キャラクターなら、

ご家族でシェア、というのも良いですね。

 

 

何かと役立つBROMPTON、一台いかがでしょうか！？

もし関心を持たれましたら、

○【BROMPTON】というライフスタイルのススメ

○【BROMPTON】 折り畳みは実に簡単

記事も併せてご覧いただくと、理解が深まるかと思います。

もちろん、店頭ではもっと詳しくご説明させて頂きます！

 

BROMPTONはピンと来ないけど、自転車で健康増進は賛同！

という方も、別の自転車をご提案させて頂きますので、

ご来店お待ちしております！

 

 

 

余談ですが、車の免許返納が話題に上ることがあります。

自転車も、軽車両。

年輪が深まると、心配で乗りづらくなる時が来るかも知れません。

それを見越した案として、例をひとつご紹介。

 

それは、自転車である程度楽しんで、体力と運動癖を養ったら、

ハイキングに転向、というものです。

今まで何人かいらっしゃり、ナルホド！と思いました。

自転車で感じる風は捨てがたい魅力ですが、

やはり最後は、基本である歩きに行きつくのでしょうか。

 

 

 

歩きだと、骨に刺激が入るので、これまたとても良いですよ！

 

ちなみに、ハイキングへの移行の過渡期に、土曜日は山登り、

日曜日はライド、という元気な方もいらっしゃいました。

 

また、余談ですがハイキングの後に自転車を漕ぐと、

股関節に刺激が入ったからか？

自転車を漕ぐ脚が不思議と回りやすくなりますよ。

 

 

こうして、自転車と歩きとで、更に世界が広がったら痛快ですね！

この2つカバーすれば、だいたいどこでも行けます！

 

何はともあれ、適度に運動して、

出来る限り元気に、楽しく行きましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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