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【府中×じぃじ】そのケイデンス脚は大丈夫？　ウインタースポーツとペダリング考

2017/12/15 14:29

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【府中×じぃじ】そのケイデンス脚は大丈夫？　ウインタースポーツとペダリング考
by: 渡邊裕

じぃじFatBiker

雪国育ちなのでウインタースポーツは得意…です

いよいよシーズン到来ですね

最近はゲレンデでは孫の指導でほとんど好きなように滑れていませんが

それはそれで楽しいです。

スポーツバイクもやるしスキーやスノボもやるという方も多いかと思います

そんな皆さんはこんな経験はありませんか？

「バイクで足を鍛えているはずなのに踏ん張りがきかない」と…

自分も全く知識が無く乗っていた頃より

ケイデンスを意識して回転数を追っかけるようになってから

「あれ？踏ん張り切れない」とか「疲れかたが激しい」とか思ったことがあります

スポーツが違うので当然なのですが

どうやら使う筋肉が違うところからきているようです

で、自分の場合は冬のために踏み込み重視のトルク型に変更したのですが…

もちろん簡単に変更できるものではありません

でも日本人には多数派と言われるトルク型の筋肉質の方は

ウインタースポーツのためにも踏みを意識して

トレーニングしてみてはいかがでしょう？

そして冬場のトレーニングにオススメなのはMTBです!!

MTB系のスタッフも車体も充実してきました。

上記の様にペダリングと脚質についてもそうですが…

MTBでトレイルを走ると起伏や根っこや石などの路面の状態を

次々と無意識レベルで判断せざるを得なくなりまます

それは瞬発的な判断力を養います

そして外足加重やテールスライドのコントロール…

まさにスキーやスノボと同じ要素が含まれているのです

いや、突発的な事態に対する反応や判断

タイヤのがグリップが失われそうな状況でも強張らずにコントロールしようとする

これはウインタースポーツをされる方に限らず

ロードバイクに乗る方でもきっと役に立ちます。

冬場のトレーニングや刺激として取り入れてるロードチームもあります

もちろんじぃじMTBikerとしてはMTBをオススメしたいところですが

そういった意味でもシクロクロスは有効ですね。

さぁトレイルに踏み込みましょう。

刻々と変化するの路面との対話は

きっとあなたにナニカをもたらしてくれるでしょう

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【府中×じぃじ】そのケイデンス脚は大丈夫？ ウインタースポーツとペダリング考 by: 渡邊 裕

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by: 渡邊裕