【自転車ときどきラン】トライアスロンに向けてラン強化★青梅マラソンいってきました
by: 堀切未来

私、ここ数年は自転車ばっかり乗っていたので自転車の走行はだいぶ慣れました。

ですがトライアスロンを楽しむためには、そろそろ苦手なランも頑張らなくては～思い青梅マラソン参加してきました～

30キロも選べたのですが今回は無理せず10キロにしました。

自転車しか運動らしい運動をしておらずちゃんとランの練習をはじめたのは10月頃、最初は膝が痛くて3キロ走るのがやっとでした。毎週走っていくうちに慣れてきて5キロ、7キロ、と少しずつ距離をのばしていき気が付けば10キロ走れるようになっていました。12月末にはゆっくりであれば10キロ以上も走れるまでになりました。

ちょっとずつでも練習し続ければ少しづつ身に付いて、なんとかなるものですね。

せっかくなら面白楽しくしたいなと思い、奥多摩町のキャラクターわさぴーを作って参戦しました。（※ちゃんと奥多摩町に許可もらいました）そしてランニング用のウェアではなく自転車用の半袖ジャージです。アームカバーはFOOTMAXです。体にピッタリしたものを選んで空気抵抗減？です。（普段から着慣れているものをチョイスしました。サイクルウェアはバックポケットが付いてるから便利）

スタートはラインにたっただけでいつも通り緊張、、ロードバイクのレースより人が密集しているので距離が近い。周りのランナーがだいたい速く見える現象はマラソンでもありました。スタートの20分くらい前に並んだのですがスタート地点が遠く先に見えます。

今回は目指すは1キロ6分きることなので、1時間内で走り切れれば◎！合格〇！です。

店長の桂川から、ランニングするならコレ使いなよ！トライアスロンにも使えるし！ とおすすめされた

GARMIN FORRUNNER 255

目標タイムが達成されたら買う！！という自分にご褒美作戦でモチベーションは高めました。

私は走りながら補給できないタイプです。とまって食べたり飲んだりしないとむせるか口からドバーと流れちゃうタイプ(笑)

だから緊急連絡用のスマホともしもの時の電車利用のためのスイカのみ持って走りました。（この時もサイクリングの時に使う防水ウォレットがお役立ちでした。）

走り始めは人がいっぱいでゆっくりしか走れず、2、3キロくらい走るとバラつきはじめて自分のペースで走りやすくなりました。これは目標タイムに余裕でクリアできるのでは？と期待がふくらみます、、、が

折り返し地点の5キロ手前のちょっとしたアップダウンで右わき腹が、、、、い痛い(*_*)

そこでちゃんとペースダウンすればよかったのにまだ行ける～と痛みを無視して走っていたのですが、折り返してまたアップダウンに入る手前で「あ、、コレは無理～」痛みに限界を感じ歩いちゃいました。。（悔）

アップダウンがあるところはトボトボ歩いて痛みがひくのを待ちました。

そして目標タイムまで3分オーバーでGOAL。来年こそは達成してみせる！それまで待っててGARMIN(泣)

これから春の本格的な暖かさがやってくるのでつい自転車に乗ってどこかに行ってしまいそうですが、時々ラン頑張りたいと思います！

2023/03/06 　ホリキリ(ヨコイ)