【初心者】ロードを始めよう！【乗り方と必要なもの編】
by: 林亜里紗

「最近ロードバイクが気になる」方！

「ロードを買おう！」と思ってる方！

「運動の為に始めたい」方！！

初心者の為のロードバイクに乗るまでを3編構成で書いていきます！！

1.	ロードバイク（車体）を選ぼう
2.	オプションを選ぼう
3.	乗り方と必要なもの

今回は【乗り方と必要なもの】 ということで、

乗り方に合わせたアイテムや持ち物を紹介します(・∀・)！

細かいことは抜きにして、大まかに説明しますね♪

乗り方は大まかに分けて4つ！

1.	通勤・通学	（普段持っておくといいもの）
2.	街乗り（短距離）	（ちょっと走る時に要るもの）
3.	ロングライド（長距離）	（長距離走る時に要るもの）
4.	レース	（レースに出る時に要るもの）

あくまで目安なので、これを参考に他に必要なものがあれば持っていくといいですよ(*^^*)

=必要度=

高（必須）―中（持っておこう）―低（あると便利）

【通勤・通学】

1.	カギ	盗られないようにするために！目立つ色で、数は多いほうが良いよ！
2.	ライト	薄暗い時間（夕方以降）走る場合は必須アイテム！
3.	ヘルメット	もしもの時のために被ろう！
4.	グローブ	滑り止め、怪我防止のために装着しよう！
5.	パッド入りスパッツ	股やお尻が痛くなる方にオススメ！ズボンの下に履けるタイプもあるよ！

【街乗り(短距離)】

1.	カギ	盗られないようにするために！目立つ色で、数は多いほうが良いよ！
2.	ライト	薄暗い時間（夕方以降）走る場合は必須アイテム！
3.	サイコン	時速や総走行距離が分かって、ライドが楽しくなる！
4.	ヘルメット	もしもの時のために被ろう！
5.	グローブ	滑り止め、怪我防止のために装着しよう！
6.	スマホ	電話、カメラだけじゃなく、地図代わりにもなって便利！
7.	ボトル(飲み物)	水分補給を忘れずに！

【ロングライド(長距離)】

1.	カギ	盗られないようにするために！目立つ色で、数は多いほうが良いよ！
2.	ライト	薄暗い時間（夕方以降）走る場合は必須アイテム！
3.	サイコン	時速や総走行距離が分かって、ライドが楽しくなる！
4.	パンク修理セット (※1)	もしもの時の為に用意しよう！
5.	ヘルメット	もしもの時のために被ろう！
6.	グローブ	滑り止め、怪我防止のために装着しよう！
7.	サイクルジャージ	空気抵抗を減らしてくれるし、背中のポッケが便利！
8.	ビンディングシューズ	速く、長く走るには必須！
9.	スマホ	電話、カメラだけじゃなく、地図代わりにもなって便利！
10.	ポータブル充電器	スマホは現代人の命だもん・・・(笑)
11.	保険証、身分証明書	何かあった時の為に必須！！
12.	お金、財布	ご飯！ドリンク！おやつ！行った先で買い物しよう！
13.	輪行袋	帰りに疲れちゃった時の為に！
14.	補給食	こまめに栄養補給して、脚つり・疲労予防！
15.	ボトル(飲み物)	水分補給を忘れずに！脚つり予防にもなるよ！
16.	ツール(携帯工具)	色々使えて（サドル、クリート調整等）便利！

【レース】

1.	カギ	盗られないようにするために！目立つ色で、数は多いほうが良いよ！
2.	ライト	薄暗い時間（夕方以降）走る場合は必須アイテム！
3.	サイコン	時速やケイデンス（ペダルの回転数）や心拍数が分かる！
4.	パンク修理セット	いざという時の為にあるとGOOD！
5.	ポンプ	大きい方のフロアポンプを持っていくと良い！
6.	ヘルメット	これが無いと出られないよ！
7.	グローブ	安全の為に身に着けよう！
8.	サイクルジャージ	背中にポッケがあるから、物の出し入れがしやすい！
9.	ビンディングシューズ	速く走るなら、必須！
10.	アイウェア	コンタクトの人は付けるといいかも！
11.	スマホ	スマホは現代人の命だもん…(笑)
12.	保険証、身分証明書	もしもの時の為に持っておこう！
13.	参加証等、証明書	これが無いと出られないよ！
14.	お金、財布	ドリンクや補給食、会場によってはグッズ販売もしてるよ！
15.	輪行袋	何かあった時に運べるように、あるとGOOD！
16.	補給食	こまめに栄養補給して、脚つり・疲労予防！
17.	ボトル（飲み物）	水分補給を忘れずに！脚つり予防にもなるよ！
18.	工具セット	スタート前に車体のチェック！

※上記のレースの持ち物は、あくまでも目安です。

必要なものは大会によって異なりますので、出場するレースに必要な物は必ず確認しよう！

　【オプションを選ぼう】　⇦　BACK　

※1「パンク修理セット」

・・・以下のものがあると良い。

タイヤレバー	ホイールからタイヤを外すために必要！	Panarecer タイヤレバー￥543(税別)
パッチ	チューブの穴を塞ぐシールの様な物。ゴムのり、やすりが必要！ ※ゴムのり不要のパッチもあるよ！	Panarecer イージーパッチ（ヤスリ付き）￥448(税別)
やすり	チューブの穴の周りのゴムを削るもの。削ることで、のりが張り付きやすくなる。	Panarecer イージーパッチ（ヤスリ付き）￥448(税別)
ゴムのり	パッチをチューブに張り付けるための糊。	マルニゴムのり 22cc ￥1,029(税別) (※当店に8cc(￥260+税)を置いています)
チューブ	チューブごと交換した方が、楽で確実！持っていくときには、袋などに入れておかないと穴が空くことがあるよ！	Panarecer CYCLE TUBE W/O 700×23~26C(48mm) ￥1,267(税別)
ＣＯ２ボンベセット	ＣＯ２ボンベと、ボンベとバルブを繋ぐアダプター。これを使うとすぐに空気が入れられる！さらに携帯ポンプで空気圧を微調整するとＧＯＯＤ！	LEZYN CONTROL DRIVE 16G ￥2,940(税別)
ＣＯ２ボンベセット	CO2ボンベ。使い切りなので、予備でいくつか持っておくとよい。	LEZYN CO2 CARTRIDGES ￥420(税別)
携帯ポンプ	ホルダーボルト（※2）で車体に固定するタイプのものがオススメ！小さいものだと邪魔になりにくいよ！	TOPEAK Mini Dual DX ￥2,300(税別)