facebook

【SARIS×Zwiftトレ日記22】疲労回復にアクティブリカバリーしました!
by: 植竹 海貴

こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。

 

今回は午前中にウエイトトレーニングをガッツリやったので、

ワークアウトやレースはやらずに、アクティブリカバリーをしました。

 

アクティブリカバリーとは、

軽い負荷の有酸素運動をして血行を良くし、

疲労物質を取り除いて疲労回復させる積極的なリカバリー方法です。

 

 

 

今回はフランスのR.G.V.というコースを約1周、

ゆったりとLSDペースで走りました。

 

 IMG_0155

 

疲労を抜くのが目的なので、踏むのではなく

回すことを意識して漕ぎました。

LSDペースなので全く辛くはないですが、汗はボタボタたれます。

 

IMG_0157

 

このペースだとフランスの景色を楽しむ余裕もあります!

ひまわり畑なんかはツールの景色っぽいですね。

 

 

約40分走って終了!

この季節でも、 タオルがびっしょり濡れるくらいたくさん汗かきました!

 

 

Screenshot_20201125_103020_com.zwift.android.prod

 

 

私の場合、激しいトレーニングの後に

何も運動せずにレストするより、軽い運動をした方が

筋肉が固まりにくく、疲れも取れやすいと感じています。

 

また、何日も自転車に乗らない日があると、

力の入るフォームや、綺麗なペダリングなどを

身体が忘れて、動きがぎこちなくなってしまうので、

忘れないように少しでも乗るようにしています。

 

 

今回の強度は有酸素運動なので、ダイエット効果もありそうです!

強くなるためのトレーニングはもちろんですが、

理想の身体づくりにSARIS&Zwift始めてみませんか?

 

 

 

 

私の使用している、おすすめのスマートトレーナーはこちら!

  

SARIS H3

 H3

そして、今ならSARISインドアサイクリングスタートアップキャンペーン中!!

SARIS H3を購入すると、

トレーニングマットと105のスプロケットをプレゼントします!!

15,000円分以上のプレゼントになっているのでとってもお買い得です!

 

present-01present-02

 

お値段は115,200円(税抜)

 

予定数完売で終了なので気になっている方はお早めに!!

 

 

 

SARIS H3はミドルグレードの価格帯で、

トップグレードと同じ位の性能を発揮します!

コスパがいいのでおすすめです!!

 

そして、30km/hで走行時に59デシベルの静粛性!

チェーンや変速の音が聞こえるくらいで、

スマートトレーナー自体はとても静かで振動も少ないです! 

 

 

新宿本館で試乗もできるので、興味のある方はSARISとZwiftを

ぜひ試してみてください!

 

1598412411467 

 

 

 

下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、

興味がある方はぜひご覧ください!

 

0A0E5338-9691-475D-9904-59B8B57B65A4

 

 


 

 

SPHP_banner400.jpg
『ワイズロード新宿本館』ホームページ
毎日各ジャンル担当スタッフが最新情報を更新中! !

 

 

sh_snsbanner_01 sh_snsbanner_02
sh_snsbanner_03 sh_snsbanner_04

 

 

oshirase_banner
▲店舗営業情報などはこちらをご覧ください!

 

map_banner_400
▲新宿本館へは地下道が便利!

 

 

 
2011_goto2

 

 

saris_bnr_400saris_bnr_400_2

 

 

 

 

 


▲マウンテンバイクのご購入・カスタムのご相談は
専門スタッフがいるワイズロード新宿本館にお任せください!!

 

 


  


 

 

SPHP_banner400.jpg

『ワイズロード新宿本館』ホームページ
毎日各ジャンル担当スタッフが最新情報を更新中! !

sh_snsbanner_01 sh_snsbanner_02
sh_snsbanner_03 sh_snsbanner_04

 

oshirase_banner
▲店舗営業情報などはこちらをご覧ください!

map_banner_400
▲新宿本館へは地下道が便利!


▲マウンテンバイクのご購入・カスタムのご相談は▲
▲MTB専門スタッフ在籍の当店にお任せください!!▲


 

ystech_top

当店で修理やカスタマイズの作業をご希望の際は
こちらのページをご確認下さい。

 


img_slider_road10_pc

staff-review_pc


ysclub

bnr_ysclub_kaiin

 

payment_img

いつでもご利用可能なワイズロードの低金利ローン!
↑画像クリックで詳細をご確認いただけます(ローンのシミュレーションも出来ます)


 

line_300pt

bnr_ysclub_kaiin-3
▲バイオレーサーでぴったりのサイズのバイクをご案内▲


 

img_pop_garmin-5%off_a4


 

※当HP掲載の商品の価格やキャンペーン等は全て掲載時点でのものとなります。
記事掲載期間中の価格や在庫を保証するものではございません。
実際の在庫状況や価格等につきましては直接店舗にてご確認下さい。