日本最大級のスポーツサイクル専門店!ジャンル最新の完成車500台以上を常時展示!
ワイズロード新宿本館 Y'sRoad shinjuku Honkan
[英語対応可]
2020/12/02 16:47
こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。
今回もSARIS×Zwiftでトレーニングをしました!
今回はRace winningというワークアウトをしました。
その名の通りレースで勝つためのワークアウトです!
イメージ的にはアタックして集団の人数を絞って、高速巡行するイメージです。
シクロクロスのスタートとか、
クリテリウムのコーナーの立ち上がりとかも
こんな感じのイメージです。
要は、頑張った後に緩めないで頑張り続ける練習です。
冬はシクロクロスのレースも少し出ようと思っているので、
インターバル耐性を付けるための練習をしました!
早速ワークアウトスタート!
ウォームアップを終えた後、
FTPの150%で30秒踏んだ後に、FTPの105%で3分頑張る!
FTP強度だけど息を整えないといけないのがきつい!
そして最後にFTPの150%で10秒もがく!!
既に頑張っている時に赤いゲートが出てくると、
心が折れそうになるけど全力で頑張ります!
この結構つらいインターバルを5回繰り返します。
最後のFTPの150%で10秒はワットは意識せずにもがきました。
結果として、ワットが高く出て星を落としていますが、
頑張った証なのでOKです!
今回も良い汗かきました!
今週末のバイクロアに向けて、
いい練習ができたのではないでしょうか?
私の使用しているオススメのスマートトレーナーはこちら!
SARIS H3
SARIS H3はパワーの値が±2%の、高精度パワーメーターが内蔵されているので
正確な値が出ます。
パワーメーターがなくてもパワートレーニングができるのは
スマートトレーナーの魅力ですね!
そして、今ならSARISインドアサイクリングスタートアップキャンペーン中!!
SARIS H3を購入すると、
トレーニングマットと105のスプロケットをプレゼントします!!
15,000円分以上のプレゼントになっているのでとってもお買い得です!
そしてお値段は115,200円(税抜)
予定数完売で終了なので気になっている方はお早めに!!
新宿本館で毎日試乗できるので、興味のある方はSARISとZwiftを
ぜひ試してみてください!
下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、
興味がある方はぜひご覧ください!
『ワイズロード新宿本館』ホームページ
毎日各ジャンル担当スタッフが最新情報を更新中! !
▲マウンテンバイクのご購入・カスタムのご相談は
専門スタッフがいるワイズロード新宿本館にお任せください!!
『ワイズロード新宿本館』ホームページ
毎日各ジャンル担当スタッフが最新情報を更新中! !
▲マウンテンバイクのご購入・カスタムのご相談は▲
▲MTB専門スタッフ在籍の当店にお任せください!!▲
当店で修理やカスタマイズの作業をご希望の際は
こちらのページをご確認下さい。
いつでもご利用可能なワイズロードの低金利ローン!
↑画像クリックで詳細をご確認いただけます(ローンのシミュレーションも出来ます)
▲バイオレーサーでぴったりのサイズのバイクをご案内▲
※当HP掲載の商品の価格やキャンペーン等は全て掲載時点でのものとなります。
記事掲載期間中の価格や在庫を保証するものではございません。
実際の在庫状況や価格等につきましては直接店舗にてご確認下さい。