【SARIS×Zwiftトレ日記42】短時間でできるインターバルトレーニングしました！！
by: 植竹 海貴

こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。

今回もSARIS×Zwiftでインドアトレーニングをしました。

今回はレース前なので、インターバル練習をしました。
選んだワークアウトは「Sevens」

30秒FTPの120％、1分FTPの65％を7回繰り返すインターバルを

2セットするメニュー。

早速メニュー開始！

アップが少なめだったので最初は少し辛かったけど、

慣れてくると余裕が生まれてきた！

ケイデンス110rpmは少し早くて調節が難しい…。

強度は先週のマッカーシーの3分L6が強烈すぎて

それに比べたらだいぶマシに感じる。

レストはパワーの調節が難しい…。

2セット目はレース想定で、

最初アタック気味で踏んだ後にL6で維持する練習をしてみる。

目標ワットより少し高めに踏んでメニュー終了！

しっかりこなせました！

後半にしっかりパワーを出せていい感じです。

 余裕があったのでもう少しFTPを上げて挑戦してみても良かったかな？

今週末はJBCF東日本ロードクラシック群馬大会。

強い選手がたくさん出てくるので結果を出せるように頑張ります！！

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H3は最大負荷2000Wと本格トレーニングにも対応します。

Zwiftと連動すると、最大20%の勾配の負荷を再現できます。

 また、±2%の高精度パワーメーター内蔵で、

正確な値でパワートレーニングができます。

そしてお値段は126,720円（税込）！

ミドルグレードの価格ですが、トップグレードと遜色ない性能の

スマートトレーナーです！

新宿本館で毎日試乗できるので、興味のある方はSARISとZwiftを

ぜひ試してみてください！

下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、

興味がある方はぜひご覧ください！

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