【SARIS×Zwiftトレ日記61】Vo2Maxを鍛えるワークアウトで刺激を入れました！
by: 植竹 海貴

こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。

今回もSARIS×Zwiftでトレーニングをしました！

Y’sRoad Zwiftersのミートアップ第15回。

今回選んだワークアウトは
GCN Power Climbs Planの「VO2Max」

FTPの113%で3分、65%で4分を繰り返し、Vo2Maxを鍛えるワークアウトです。3分くらいの坂を頑張るイメージでこのワークアウトを選びました。

ワークアウトスタート！

長めのアップを終えて、いざメインメニュー！最初の一回はFTPの115％と高めです。

最初の方はまだ余裕がありパワーの維持もしっかりできていましたが、後半になるにつれて疲労が溜まり、パワーが下がってしまう…。

L5はケイデンス90以上で回すように意識しました。レストでは気が緩んでしまい、いつの間にか強度が下がっていることがしばしば。

体幹を意識したペダリングを心がけて最後までやり切りました！

メニュー終了！

 全体的に少し目標ワットより低くなってしまいましたが達成できました！3分の強度はきついけど達成できる丁度良い感じでした！

 10日後には全日本選手権が開催されます。万全の態勢で挑めるように、しっかりコンディションを整えていきたいです。

Y’sRoad Zwifters

こんな感じで毎週ミートアップでトレーニングしているので興味のある方はぜひY’sRoad Zwiftersにご参加ください！

⇓リンクはコチラ⇓

活動内容や入会方法など載っています。

入会特典もありますので是非ご覧ください！

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SARIS H3

フライホイール（回転体）が9kgと非常に重く、リアルな走行感をもたらしてくれます。また、ひとつひとつドリル加工して、精密にバランスがとられているので振動が少なく、音もとても静かなのが魅力です！ 

そしてお値段は126,720円（税込）！

ミドルグレードの価格ですが、トップグレードと遜色ない性能のスマートトレーナーです！

 新宿本館で毎日試乗できるので、興味のある方はSARISとZwiftをぜひ試してみてください！ 

下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、興味がある方はぜひご覧ください！

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