【上山自転車日記】今日はランチタイムライド短い距離でサクッとトレーニング
by: 上山 翔

260514 上山自転車日記

こんにちは、池袋チャーリー店上山です。
今週も固定のピストバイクホイールの回転に合わせてクランクも勝手に回る仕様のバイクで出発。

今日も彩湖

写真は奥の土手上部分ですね。
走って行くのはこの先まっすぐですね。
撮影者の後ろ側は行き止まりの場所で休憩するときなどにあ外れてこっちにいることが多かったような、最近はどうなんでしょう。

距離感は全体を通して30㎞も行かないくらい短い距離でその分イケイケーと加速して走ってまいりました。

トレーニングの指標には速度ではなくパワーがおすすめ

GARMINのデータ集計にはこんな感じでラップに対してこんなプロファイルで走りましたというデータ取りができます。
もちろんデータ取りにはGPSサイクルコンピューターと速度やパワーのセンサーが必要になります。

速度だとその日の天候によって厳しい日とそうでない日で大きく変化してしまうことがあると思います。
今日は風が強くて速度が出ないなという日でもパワーは同じだけ出ていることは結構あります。

ちなみに上山はパワーメーターはクランク型が好きなので好んで使っています。
今回はSRAM FORCEのクランク型QUARQの物で本来のロードバイクでの使用とは違いますがとりあえずトラブルになっておらず気に入っています。

今の自転車でトレーニングをしたいなど使用から何からご相談は店頭にてよろしくお願いします。