日本最大級のスポーツサイクル専門店！サイクルライフサポート！ 川崎で自転車をお探しならY's Road 川崎店
ワイズロード川崎店 Y'sRoad kawasaki
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- 【Zwift】30分メニューが侮れない！！【SARIS/H3】
2022/04/03 21:19
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商品紹介
【Zwift】30分メニューが侮れない！！【SARIS/H3】
by: Nagao
さぼってたら7kgの増量をしてしまいました・・・
メニューを再開しようとワークアウトを実施したところ
中々頑張れるメニューを見つけたのでご紹介します！！
Jon’s Short Mix
メニュー内容
5min ウォームアップ
(1min スプリント+１min レスト)*2
3min レスト
(10sec オールアウト+30secレスト)*3
3min レスト
10min モデレート
3min ダウン
大体30分のスプリント系メニューです。
脚に無理なくハードに頑張れるメニューでした！！
他にもオススメのメニューがあればご紹介していきます！！
スマートローラーの試乗、順次拡大しております！！
是非お越し下さい！
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