日本最大級のスポーツサイクル専門店！サイクルライフサポート！ 川崎で自転車をお探しならY's Road 川崎店
ワイズロード川崎店 Y'sRoad kawasaki
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- 神奈川県川崎市川崎区砂子2-10-2 川崎ミッドマークタワー 1F～2F
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- 044-221-1531
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- 水 15:00～20:00
月～金 12:00～20:00
土日 12:00～19:00
（修理受付 12:00～19:00） - 定休日：
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- 忙しくても大丈夫!!20分で限界に挑めるZwiftメニュー!!【スマートトレーナー】
2022/04/11 20:42
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商品紹介
忙しくても大丈夫!!20分で限界に挑めるZwiftメニュー!!【スマートトレーナー】
by: Nagao
来月末がレースなのに気づき、慌てて練習を再開しました(笑）
ですが最近は忙しく、なかなか練習出来ないのが現状・・・
そんな忙しいときでも頑張れるハードなZwiftメニューをご紹介します!！
Knife-edge
練習時間はたったの20分。
しかし追い込むには十分な強度のメニューです!!
トレーニングメニュー（FTP比率）
5min ウォームアップ
1min 125%
2min 100%
1.5min 115%
2min 98%
2min 108%
2min 95%
2min 92%
30sec 全力走
2min ダウン
あわせて20分のメニューの短時間トレーニングですが、想像以上にパワーを持っていかれます。
特に最後の全力走は超大変!！自分との勝負になります。
練習を再開して1週間目くらいにするのがおすすめです!！
室内トレーニングは練習効率を上げられる手段の一つです。
当店にはそんなトレーニングのためのアイテム
「スマートローラー」が充実しております!!
試乗コーナーも絶賛拡大中!!
ぜひお越しください!!
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