スマートトレーナーを使いこなす！！Zwiftのススメ！！その１
by: Nagao

スマートトレーナーの魅力に
1. バーチャルライドでインドアでも楽しい！
2. 実力に合わせたパワートレーニングが出来る！！
この2点が主に挙げられています。

今回は1.の方にフォーカスして
Zwifyの機能をフル活用する方法をご紹介します！！
(2.は後日アップロード予定)

目次
1. コースの選び方
2. Zwift Companionでみんなでライド
3. レースに参加して世界と戦う！！
4. お気に入りのバイクにカスタマイズ！！

1 1. コースのチョイス
2 2. Zwift Companion でみんなとライド
3 3. レースに参加して世界と戦う！！
4 4. お気に入りのバイクにカスタマイズ！！

1. コースのチョイス

Zwiftにログインしてスマートトレーナーに接続したあとの
画面ではコースを変えられます。
WATOPIA,NEW YORK,LONDONの3ステージから選び、
そこからさらに詳細なコースを選択できます。

例えばWATOPIA一つとってもコースは実に28種類。
めちゃくちゃに登らされるコースから
平坦そのものなコースと多岐に渡ります。
（下写真参照。）

チャレンジングなコースもあり、
どんなコースも自由気ままに選べるのが魅力です。
（すべてのコースを知りたい方はコチラ）

2. Zwift Companion でみんなとライド

ロングライドや練習の予定がつぶれても大丈夫。
Zwiftのアカウントでフレンドになっていれば
「フレンド間でのバーチャルライド」が可能になります。

スマホでZwift Companionというアプリでアカウントを連動させ
Meet Upの作成によりバーチャルライドの主催が可能になります。

主催者によって使仕様の変更が可能で
「絶対に主催者にちぎられないモード
（遅れた場合ブーストが掛かって遅い人が追い付くようになります。）」

「通常通りちぎれたら置いていかれる」2モードを選べます。
トレーニング時間やコースなどを決めれば簡単に練習が出来る便利システムです！！

より詳しくはコチラ

3. レースに参加して世界と戦う！！

モード選択画面の右側にある部分をチョイスすると
「レース、ライドイベント」または「集団のパワートレーニング」
のどちらかに参加できます。

レースの詳細（コース概要、参加者）はZwift Compnionでも見られますが
Zwiftの画面からも飛び入り参加は可能。

30分前からウォーミングアップができるので
本番のレースそのものの緊張感も。

パワーレシオ（FTPを体重で割ったもの）でクラス分けされており
(あくまで目安、イベントごとに異なります。)
A 4.0~W/kg(大怪獣バトルクラス)
B 3.2~4.0W/kg(上位数%のレース)
C 2.5~3.1W/kg(上級者への登竜門的レース)
D1.0~2.4W/kg(上を目指すビギナー向けレース)
E どなたでも参加可能

実力の近い人たちと戦える興奮
戦略の立て方
ゴールスプリントの刺し合いは
かなり実践的です。
特にゴールスプリントは実走ですと危険を伴いますが
バーチャルであれば容赦なく踏めるもの。
バチバチに戦いましょう！！