補給を制するものはサイクリングを制する

今日のお題は補給食、自転車で消費されるカロリーは非常に高くあっという間に蓄えているエネルギーも枯渇してしまいます。

100Km走れば2000kcalの消費もあっという間

そこで大事なのが補給、多くの人はコンビニなどで止まって補給されると思いますが、もちろんコンビニが無い地域も多くあります。

コンビニがあっても実はGELタイプの携帯補給食を食べながら走る方がお勧めです。

固形物を食べるのは消化にも咀嚼にもエネルギーを使うので特に疲れている時には喉を通りません。

その点GELは飲み込むだけで補給完了、消化にもエネルギーを使わず吸収も速い！

更に止まってコンビニに入ることで身体のスイッチがOFFになり、再スタートする時スイッチがONになるまでちょっとしんどいんですよね。

長い休憩は意外とマイナスなこともあるんですよね

では店頭にあるオススメ補給食、AMINO SAURUSを紹介していきます。

GELタイプには1から４番があり、順番に解説していきます

AMINO SAURUS GEL 01　マンゴー味

カフェインが入っている補給食、カフェインとカロリーを同時に取ることが出来る補給食が意外と少ないんですよね。

カフェイン75ｍｇが入っており、ちなみにREDBULLには142ｍｇ入っています

開ける作業が一回にまとめられるのですごい助かりますね。

足攣り対策にマグネシウムや疲労回復にクエン酸が入っています。

AMINO SAURUS GEL 02　レモン味

毎回カフェインを取っていては体が壊れてしまいますので、シンプルにカロリーとクエン酸とマグネシウムが取れます

基本補給食はすごい甘いのでレモンのすっぱさでちょうどよい甘さになるので一番食べやすくおすすめです。

AMINO SAURUS ELITE GEL　03　ピーチレモン味

ELITEという事もあり30kcalほど多くカフェイン量も120ｍｇとREDBULLを超えてきています、かなり効きが強く目が覚め力が漲ります。

もうダメだ！という時に飲むのも朝早い集合の場合に飲んでおくのもおすすめ。

濃いので連続での使用は気を付けてください。

ELITEの方はマグネシウムの量が少なめなので足攣り対策としてはノーマルの方がお勧めです。

AMINO　SAURUS　ELITE  GEL 04 　グレープ味

02のエリートバージョンの様なGEL、1kcal当たりの価格は高いですが理想としては04を使いたいですね、味もグレープなので甘すぎず食べやすいです。

今回紹介した物の中ではもっともお勧めです。

最後に

補給をしっかりするだけで今まで行けなかった所まで行けるようにもなるので是非AMINO SAURUSを試してみてください。