【SARIS×Zwiftトレ日記41】地獄のワークアウト、マッカーシーをリベンジしました！！
by: 植竹 海貴

こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。

SARIS×Zwiftでインドアトレーニングをしました！

 

 

今回は前回達成できなかった、

「The McCarthy Special」をリベンジしました！

前回の記事はこちら

 

 

このワークアウトは主にVO2Max領域の強化が期待できます。

また、FTP領域や無酸素運動領域の向上も期待できます。

どれもレースでよく使う強度なので、鍛えておきたいですね。

 

 

 

前回の反省を活かし、ケイデンスが維持できなくなることを見越して

ERGモードはOFFにしてスタートしました。

 

1セット目は、アップが足りておらず苦しい…。

 

 

どの領域も若干タレ気味でしたが何とか達成！

 

 

 

 

9分のレストで回復に努め、2セット目開始。

1セット目でアップが済んでさっきより脚が回る気がする！

 

 

L6では呼吸も脚も辛すぎるけど、気合いで耐える！

残り1分半からがめっちゃ長く感じる…。

2セット目も達成！

 

 

 

 

レストの終わりが近づいて黄色いアーチが見えてくると気が重くなる…。

でも最後のセットなので気合いを入れて臨みました！

 

 

 

 

 

 

 前回よりワットが低いとZwiftに怒られていない気がする！

最後の1分は辛かったけれど目標ワットよりも若干上げ気味に踏んで終了！

 

 

 

 

 

リベンジを果たせました！

辛すぎて正直もう二度とやりたくないです。

しかし、 辛いメニューも継続して続ける事で強くなれるので

FTPが上がったらまた挑戦してみたいと思います。

 

 

 

 

 

 

私の使用しているオススメのスマートトレーナーはこちら！

 

SARIS H3

 

 

フライホイール（回転体）が9kgと非常に重く、

リアルな走行感をもたらしてくれます。

また、ひとつひとつドリル加工して、精密にバランスが

とられているので振動が少なく、音もとても静かなのが魅力です！

私のゼェハァしている息の方がうるさいくらいです。 

 

お値段は126,720円（税込）！

 

 

 

新宿本館で毎日試乗できるので、興味のある方はSARISとZwiftを

ぜひ試してみてください！

 

 

 

 

 

下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、

興味がある方はぜひご覧ください！

 

  

 

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