日本最大級のスポーツサイクル専門店！サイクルライフサポート！ 川崎で自転車をお探しならY's Road 川崎店
ワイズロード川崎店 Y'sRoad kawasaki
- 住所：
- 神奈川県川崎市川崎区砂子2-10-2 川崎ミッドマークタワー 1F～2F
- 電話番号：
- 044-221-1531
- 営業時間：
- 水 15:00～20:00
月～金 12:00～20:00
土日 12:00～19:00
（修理受付 12:00～19:00） - 定休日：
- 火曜（祝祭日除く）
[英語対応可] Available in English
- HOME
- 商品紹介 -ITEM-
- 【パワーメーターコラム】パワメのログ解析について
2023/07/20 19:34
70
商品紹介
【パワーメーターコラム】パワメのログ解析について
by: Nagao
パワーメーターを使った練習のログは練習効率を上げる、と言いますがいったいどうやって見るべきなのか、どのように分析するべきなのか、ということは意外と知られていないのではないかと思います。
今回はガーミンのログを参照しながら普段私が気にしているポイントを3つ紹介したいと思います。
ポイント① トレーニングスコアTSS
これは疲労度のチェックに使います。実力であるFTPからどれくらいの割合でどれくらいの量頑張ったのかを表す指標で、この値が大きい程完全回復には時間がかかり、適切な休息をとる必要があります。
私はトレーニング時の心拍がかなり高いので、これも疲労度のチェックとして利用しております。
ポイント② サイクリングダイナミクス図
これは自分のペダリングが綺麗か判断するもので、左右バランスはもちろんのこと、上死点と下死点の踏みを綺麗にできているかを見ることが出来ます。
今回のペダリングを見ると、上死点からのペダリングが遅れているため、引き足をはじめとして大殿筋など大きな筋肉がうまく使えていないことがわかります。
ポイント③ 心拍数ゾーンとパワーゾーンの相関
心拍数とパワーの相関ですがこれはその日の調子を俯瞰するのに役立ちます。心拍が上がっているのにパワーが出ないのであればよくないコンディションと言えますし、逆にそこまで心拍は上がっていないがパワーが出ているのであれば調子がいいと言えるでしょう。
特に集団レースなどでは駆け引きが重要になるので前に出て引くべきか、それともツキイチで体力を温存するかなど取れる作戦が非常に増えるので二次元的に捉えるのは重要であると考えています。
今回はパワーメーターの見方の一部をご紹介しました。多くのデータから必要なデータをうまく活用できる一助になれば幸いです。
お問い合わせ
わからないことは遠慮なくご質問ください。
チャットにて対応可能でございます。
※リアルタイム返信ではございませんのでご回答までお時間をいただく場合がございます。
会員ログインをしていただいた状態でご質問いただくと質問ログを残すことが可能でございます。
ご検討、ご質問、お待ちしております。
※提携駐車場はございません。近隣の有料のパーキングをご利用ください。
近隣駐車場の検索はこちら（外部サイト）
営業時間
土・日・祝 12:00-19:00
月・木・金 12:00-20:00
水 15:00-20:00
定休日：火（祝日除く）
スタッフ一同お客様のご来店をお待ちしております。
 |
 |
 |
|
