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熱中症を防ぐ夏ロングライドの心得
by: Nagao

あまりの暑さに
田んぼのザリガニがゆであがったり

蚊の卵が全滅したりと
今年の夏も酷暑が予想されています。

今回はそんな中でもライドを楽しめるように
注意するべきポイントと対策をご紹介します。

摂取不足によるエネルギー不足

MAG-ON ( マグオン ) 食品 エナジージェル アップル

こんなに暑いと食欲が下がってしまい、
あまり食べなくなってしまうのではないでしょうか?

ですがこういった時こそエネルギー摂取は肝心。
特に炭水化物系統のエネルギー源を摂取しないと
パワーダウンは勿論のこと、グリコーゲン不足で
体内ではたんぱく質を代わりにエネルギー源にし始めてしまい、
トレーニングとしても逆効果となってしまいます。

補給食等のジェルタイプの食品は吸収も早く、バテを防いでくれます。

水分の過剰摂取による低ナトリウム血症

スポーツようかん シリーズ | 商品情報 | 井村屋株式会社

あまりなじみのないフレーズですが、
トリガーは水ばかり飲んで塩分をとらない状態のことで、
身体に重篤なダメージが入ってしまいます。

血中の塩分が不足すると軽度であれば無症状ですが、
中度になると全身倦怠、筋肉のけいれん、
さらに重度になると呼吸困難、意識障害をおこすこともあります。
目安としては1Lあたり
1~2gほどの塩分が含まれた水を摂取するとよいようです。
また、こちらのスポーツようかん補給食もチャージにはうってつけです。

非効率的な水分摂取

 THERMOS ( サーモス ) ウォーターボトル FJP-600 真空断熱スポーツボトル ターコイズ

水分摂取において
一番吸収が速いのは5~15℃の水と言われています。

また、冷水は熱くなった体温を下げるのにも有効です。
ですが炎天下にさらされてしまうと
ボトル内の温度が上昇し、ぬるま湯のようになってしまいます。

ペットボトルのままの給水は乗りながら飲めないだけでなく、
水分吸収効率も悪くしてしまいます。
新しく発売されたTHERMOSのボトルは水筒とおなじ構造をしているため、
長距離ライドにはうってつけのアイテムになります。

 

今回は炎天下内のライドをご紹介しました。
ですがこれらをしたから100%防げるわけではありません。
無理はせず、早めに、こまめに休憩を取るようにしましょう。

 

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このKEEPERコーティングは施工スタッフはメーカーより研修・認定を受けたスタッフがこれから乗られる方のバイクを丁寧に施工させていただきます。

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KeePer コーティングの特長

①塗装表面の凸凹の凹を埋めて表面を平滑化することで、新品を超える美しいツヤと発色

「KeePer コーティング」をすると分厚い被膜による埋め込み効果が発揮され、乱反射がなくなります。

②カーコーティングで実証された高い防汚能力

強いはっ水力で泥・油汚れをはじめ大抵の汚れを弾き、とても汚れづらくなります。また、汚れ落ちも良くなり、洗車もしやすくなります。

③紫外線からフレームを守り、劣化を防ぐ

「KeePer コーティング」の厚いガラス被膜は紫外線を防ぎ、日焼けから愛車を守ります。また 2重の厚い透明被膜が風雨の摩擦による色褪せも防止します。

 

KeePer コーティングサービスのラインナップ

KeePer コーティングサービスのラインナップ

【EX KeePer】20,000 円(税込)

“02”
自然硬化の高密度ガラス被膜と最新鋭の有機レジン被膜の 2層構造のメカニズムにより、ベールを纏ったような深い透明感が特長で、耐久年数は 3 年となります。水滴、汚れがつきにくく、美しさを維持する能力が一段高い最上位のコーティングです。耐久年数は 3 年となります。

 

【ECO プラスダイヤモンドキーパー】10,000 円(税込)

“03”
コーティング表面の分子構造の効果でファンデルワールス力(分子間力)による汚れの密着を防ぐ独自の防汚能力を持っています。ホコリが降り積もっても塗装表面には密着せず、水をかければ水滴とともに一緒に汚れが流れ落ち、洗車の回数を減らせます。耐久年数は 3 年となります。

【ダイヤモンドキーパー for Bicycle】5,000 円 (税込)

“04”
カーコーティングで高い評価をいただいているダイヤモンドキーパーをベースにし、自転車への施工に適したコーティングとして開発されました。防汚能力を持つ強靭な高密度ガラス素材でコーティングすることで、ノーメンテナンスで 3 年間大切な自転車の塗装を守ることができます。

新車購入時には、愛車を傷や汚れから守る「キーパーコーティング」をお勧めします。

 

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