【ライドログ62】白石練・ハッピー疑惑？！【ベストワットは幻か？】
by: 永平 宏行

バイオレーサーの中の人です。

 

 

 

 

 

 

前回3月25日のライドでベストワット更新！
と浮かれていた訳ですが。

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のライドで

 

 

 

ハッピーパワー疑惑

 

 

 

 

が浮上。
果たして真実はどこに？

 

 

 

 

4月8日のライド
145.4km、1875mUP、TSS281、3099KJ、5時間16分

 

 

 

 

 

 

文中のパワトレ用語については↓こちらで解説しています。

 

 

 

 

 

 

---

 

 

 

 

 

どういうことかと申しますと…

 

 

 

 

タイムが同じで
パワーが低かった

 

 

 

 

ということ。

 

 

 

 

3/25 27分1秒、平均280w（20分MMP284w）
4/8 27分2秒、平均266w（20分MMP269w）
差分 平均－14w（20分MMP－15w）

 

 

 

低いパワーで同じタイムなら
本来は喜ばしいのですが…。
省エネ走が出来ている訳ですからね。

 

 

とは言っても
「パワーの絶対値」
は高いに越したことはないし、
時間当たりのベストワットの値（MMP）を基に
トレーニングの負荷を決めたり、
ペース配分する訳で、その基準値が

 

「信用できない（かもしれない）」

 

というのは結構深刻な問題なのです。

 

 

 

 

いわゆる

 

 

ぬか喜び

 

 

ってやつです。

 

 

 

 

 

 

では、この疑惑の差分。
どんな可能性があるか探ってみましょう。

 

 

 

 

【仮説①ハッピーパワー説】
パワーメーターの温度校正が出来ていなかった説。
この2回のライドの間、パワメの校正はしていないので、
気温が影響したのではないかと。

 

 

 

 

登坂中の平均気温
3/25 8.4度
4/6 9.3度

 

 

 

 

あれ？あんまり変わらない。
記憶だと3/25の方が顕著に暖かかった気がしたんだけど…
実はそうでも無かったみたい。
むしろ低かったw
記憶は当てにならんなあ。

 

 

 

 

【仮説②タイヤ空気圧説】
色々細かく気にしてるように見えて、実はアバウトな性格です。
タイヤの空気圧とか2～3週間放置は当たり前。
乗れればいい的な（良い子はマネしない）。

 

空気圧
3/25 推定6bar切るくらい？
4/6 7bar（当日の朝入れたから覚えてる）

 

もし約1barで14wもセーブできるなら安いもの。
元手は￥0だもんね。

 

 

 

 

【仮説③DLCチェーン凄い説】
この2回のトライで機材が変わったのはチェーンのみ。
伸び伸びのX10SLから新品のDLCチェーンへ。

 

 

 

もしDLCチェーンで約14wもセーブできるなら安いもの。
およそ￥15,000もする超高級チェーンですが、
体を鍛えずに14w分のワットセーブが
できるならむしろコスパ高い！

 

 

 

 

【仮説④体重が軽くなった説】
4/6のライド後の「乾燥体重」は62kgジャスト。
20数年ぶりに見る数字（要は大人になってからの最低値）。
確かに軽かったわ。

 

 

3/25は体重測って無いので参考までに翌3/26の体重。
62.4kg

 

って400gしか違わないし！
多少影響あったとしても、
どう考えても14wの差は生まれないよな。

 

 

 

 

【仮説⑤走り方で稼いだ説】
アレです。緩斜面で頑張るやつです。

 

 

ついつい「入りから休みがち」な
緩斜面の入り口でダッシュして、
「入りからスピードに乗せて休まない」走り方です。
確かに4/6は意識してそういう走り方をしました。
それを数値で検証する手立てはないかな？

 

 

ダンシング率
3/25 2.2%
4/6 1.7%

 

 

え？3/25の方がダンシング率高かったの？
これまた記憶は当てにならない…。

 

 

なら、ダッシュによるパワー値変動が反映されるVI値は？

 

 

VI
（Variability Index＝変動性指標、計算はNP÷AP。詳しくはこちら）

 

 

3/25 1.005
4/6 1.006

 

 

変んねーしw
しかもVI的には全く意味がないほど限りなく「1」に近い。

 

 

 

 

 

 

も～訳がワカメです。
いったいあの14wの差分は何なんだ？！

 

 

あとは風の影響が考えられるけど、
気になるような風は吹いてなかったしな～。

 

 

 

 

 

 

【結論】
「パワーの差分の原因はわからない」
「とりあえず遅くなってはいない」

 

 

 

 

そうです。
「遅くなっていない」
これが重要です。
パワー値も大事ですが、もっと大事なのは
「タイム」

 

 

 

 

原因が何かはっきりしないのは気持ち悪いですが、
遅くなってないので、良しとします。
（速くもなってないけどな！）

 

 

 

 

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【おまけ①定峰峠へ】
白石から下るだけで行ける定峰峠へ。
昨年7月以来かな？

 

 

 

茶屋周辺はまだかろうじて桜が咲いてました♪

 

 

 

 

 

定峰から麓の「落合」に至る途上で。見事な木と空と雲。

 

 

 

 

 

【おまけ②花桃の里へ】
Facebookやブログで見た美しい景色に惹かれて訪問。

 

 

 

 

が、しかし見頃を過ぎてほとんど花桃は見ることが出来ず…。
ちゃんと花期を調べてから行きましょう！

 

 

でもしだれ桜は見事でした。

 

 

 

 

空も広い。

 

 

 

 

秩父側に下ろうとして道に迷った峠にて。
（結局秩父側へ行く道じゃなかったw）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はてさて。
「差分14wの謎」を追及するには、
また登るしかなさそうです。

 

 

 

 

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