みんながカチカチやってる靴とペダル、あれなーに？
by: ムカイ

みんながカチカチやってるあれは何？？

サイクリングロードや街中を颯爽と走るサイクリストや、身の回りに居る自転車経験者。走り出す時に足元でガチャンとやってたり、歩く時にカチカチ音がしていたりするのを見かけたことがあるかもしれません。

あのみんながやってるカチカチは何だろう…って疑問に感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

あのカチカチ。ペダルとシューズを金具でカチッと固定することで”より楽に、より効率よく、より快適に”走ることができるようになるシステムで、ビンディングと呼びます。（ビンディングとは主にスキーやスノーボードで靴を板に固定する器具のことを指しますが、自転車でペダルとシューズを固定するのも同様に呼称します。）

スポーツ自転車における「自転車専用シューズ」は、基本的にこのビンディングシステムに対応したシューズを指します。（※自転車用のフラットソールのシューズもあるため、絶対ではありません）時折、「自転車に乗るんだから自転車用のシューズを履くもの」と考えて相談に来られるものの、ビンディング対応シューズの存在を知って戸惑われる方もいらっしゃいますが、必ず着用しなければならないものではありませんし、先述のようにフラットソールの自転車用シューズもあります。ビンディングは気が向いたら導入できるステップアップ要素のひとつなのです。

もちろん自転車の購入と同時に導入して最初からビンディングに挑戦していくのもOK！サイクリングをより効率よく快適に楽しめる要素として、興味がある方は是非取り入れてみていただきたいビンディングについて、初心者の方向けのご案内をしていきたいと思います！

ビンディングにするとどう変わる？

あれにすると、速く走れるようになるらしい…
走るのが楽になって疲れにくくなるって聞いた…

そんな声を聞くビンディング。実際どうなんでしょうか？

ビンディングシューズは普通のスニーカーなどに比べソール（靴底）が硬いため、ペダルにかかる力が逃げずにしっかりと伝わります。また、シューズとペダルを固定するので、「ペダルを引き上げる力」が不要になります。「ペダルを踏む力」に加えて「引く力」も推進力にできるため、坂道や長距離のライドも楽になる＆より速く走れるようになるんです！！

コケたりしない？？

カチカチの正体も、ビンディングにすることで楽になることもわかったけど、簡単に外れるもの？コケたりしない？そんな不安を抱く方も多いでしょう。正直に申し上げますと、コケることはあります。ただ、初っ端からコケまくる人も居れば、すんなりスタートして全然コケないという人も居るので、ある程度のセンスや選ぶ機材も関係します。

外し方も難しいものではありませんし、商品によっては初心者さん向けの設定になっているものや自身で調整可能なものもあります。無理のない設定から始めればそこまで身構える必要はありません。それでも心配な方はある程度自転車に乗り慣れてからの導入もひとつ。また、店頭でスタッフに「コケるのが怖い」「外しやすいものがいい」など伝えていただければ、不安な方にもおすすめのペダルやシューズをご提案させていただきますよ！どんな感じで着け外しするのか試せる練習台もありますので、一度そちらをご覧いただくのもおすすめです。

ちなみに初心者さんは怖くて足元に注意を払っているので、どちらかというと慣れた後の方がつけていることを忘れてうっかり転んだりしやすいかもしれません。

スタッフの体験談

私が実際にビンディングを導入した際の体験談をひとつ。

当時、私より先にビンディングを導入したスタッフが居たのですが、外すのが上手くできずに何十回もコケたそうで、「めちゃくちゃコケますよ」と脅されていました(^-^;
ビクビクしながら交通量の少ないところで練習したんですが、私はどうやらそこそこ相性が良かったようで、全然コケずにビンディングデビューできました！ちなみに先述のスタッフも、外しやすい構造が売りのペダルに変えたところ全然コケなくなったそうです。

また、スニーカーで走っていた頃に皆でサイクリングに行った時、50kmを超えたあたりからどうしてもビンディング組より遅れがちになってしまい疲労感も半端なかったのですが、後日ビンディングデビューを果たした後に同じメンバーで走ったところ100km近く走っても遅れず疲れずついていけました！「ビンディングってすごい！」と思ったものです。これは体験した人しかわからない世界なのですが、サイクリングがもっと楽しくなるので、是非体験していただきたいです…！！

ちなみに私はこれまで2回コケました。一度目は駐輪スペースを探してた際に空きスペースを見つけてブレーキをかけたもののビンディングを外してなかったことを忘れていてそのまま転倒、二度目は曲がり角を曲がろうとしたら突起物があって避けようとして転倒…どちらも慣れた後の不注意ですね。なので、そんなにめちゃくちゃ恐れなくても大丈夫…なはず！です！私でもできるので！

始めるには、何を買えばいいの？？

シューズやペダルには色々種類があるのですが、特殊なものはあまり初心者さん向けではないので、基本の2種類をベースにお話しします。ビンディングを始めるために必要なのは、

シューズ
ペダル
クリート（シューズとペダルを合体させる金具）

の3点。

必要なものを並べてみるとこんな感じです。

クリートはシューズに取り付ける金具なので、よく「シューズ買ったら金具って入ってるんですか？」と尋ねられるのですが、クリートはペダル本体とセットで入っています。（シューズとはセットになっていません）

なので、ペダルとシューズを買っていただければ基本の道具は揃います。

車体を購入した際にはじめからペダルだけビンディングにしてある、っていう場合は承り書と一緒に先に金具だけ抜いてお渡しするか、納車の際に説明書や付属品などと一緒に後からお渡しするかどちらかだと思います。お手元をご確認くださいね。

クリート単品のご用意ももちろんございますので、クリートが手元に無い方、知人友人からペダルだけ譲り受けた、という方はこちらをお買い求め下さい。

あとはご自身でクリートの位置を調節する時に必要な工具、ネジの焼き付きを防止するためのグリスやコンパウンドなどもお持ちでなければ一緒にご覧いただければと思います。買うものはこのとおり至極単純、買ったその日からでも始められるビンディング。興味のある方は是非導入を検討してみてくださいね！！

今回ご紹介した内容と一部重複する部分もありますが、もう一段階踏み込んだ内容で詳しくご案内している記事がございますので、興味のある方・ビンディングを検討している方は是非こちらも併せてご覧ください！
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