自転車 重ね着で快適に！秋冬ライドの気温差対策術
by: ウェアの民

自転車に乗るのは一年を通して楽しいものですが、特に秋からのライドでは気温差や風の冷たさへの対策が欠かせません。
標高の高低差があるコースを走ると、下りでは一気に体が冷えてしまうことも。 そんなときに役立つのが「ウェアの重ね着」です。

シーンや気温に応じてアイテムを組み合わせることで、快適さと安全性を両立できます。

今回は、夏に揃えた装備を活かしつつ、秋から冬へスムーズに移行できるおすすめの重ね着アイテムを紹介します。

初心者の方はもちろん、すでに走り慣れている方もぜひチェックして、秋冬ライドをもっと快適に楽しみましょう。

秋冬ライドに欠かせない「脱着しやすい」重ね着アイテム

秋は日中と朝晩で気温差が大きく、「昼間は暑いのに朝夕は寒い」という日も珍しくありません。

こうした変化に対応するには、体温調整がしやすい自転車 重ね着がポイントです。特に便利なのが「アームウォーマー」や「レッグウォーマー」。
コンパクトに携帯でき、走行中にさっと着脱できるのでライドの強い味方になります。

R×L SOCKS メリノウール アームウォーマー ネイビー

価格：￥3,300-

ふわっと優しく暖かいメリノウールを使用したアームウォーマー。
メッシュ生地ながら高い保温性を持ち、吸放湿性にも優れているので汗をかいても冷えにくいのが特長です。

長さが従来モデルより長くなり、ズレにくい構造で快適性が向上しました。
秋冬ライドにおける「ちょっと肌寒い」と感じる場面で重宝します。

KAPELMUUR アームウォーマ ダイアゴナルチェック

価格：￥3,520-

イタリアMITI社の「THERMODREAM」を採用し、裏起毛で高い保温性を確保しながら適度な通気性も備えたアームウォーマー。
落ち着いたデザインでコーディネートしやすく、冷える朝晩の秋冬ライドを快適にサポートします。

PEARL-IZUMI W418 レッグウォーマ

価格：￥6,050-

内側の起毛素材が柔らかく暖かいレッグウォーマー。
ずり落ちにくい構造でフィット感も高く、汗を吸ってすぐに乾く吸汗速乾性も魅力です。
コンパクトにたためばバックポケットに収まるため、日中の温度上昇に合わせて気軽に脱ぎ着できます。
秋冬ライドで特に冷えやすい脚の防寒対策におすすめです。

下り坂や早朝に頼れる「ウィンドブレーカー＆ジレ」

標高差があるルートを走ると、下りでは体温が一気に奪われることがあります。そんなときに便利なのがウィンドブレーカーやジレ。
風を遮断して冷気から体を守り、しかも軽量で携帯しやすいのが魅力です。
自転車の重ね着アイテムとして取り入れることで、秋冬ライドがぐっと快適になります。

7-ITA
RELAX CAT GILET

価格：￥11,000-

遊び心あるデザインが魅力の軽量ジレ。
背中には便利なアクセスホールがあり、ジャージポケットの荷物を着たまま取り出せる工夫も。
薄手でコンパクトに持ち運べるので、体温調整が難しい秋冬ライドの必携アイテムです。

自転車の重ね着で秋ライドをもっと楽しもう

「重ね着」と聞くと難しく感じるかもしれませんが、実際にはアームウォーマーやレッグウォーマー、ウィンドブレーカーといったアイテムを状況に応じて足すだけで十分。
これだけで秋冬ライドの快適さは大きく変わります。

大切なのは「携帯しやすいこと」「脱ぎ着が簡単であること」。
この2点を意識して選べば、体温調整に困るシーンをぐっと減らせます。
標高差のあるライドや気温が安定しない季節こそ、重ね着テクニックが大活躍します。

まとめ

秋から冬への移行期は、気温差に悩まされることが多い季節です。
しかし、自転車の重ね着を工夫すれば、快適に走れるだけでなく安全性も高まります。

今回紹介したアームウォーマーやレッグウォーマー、ジレといったアイテムを取り入れて、自分なりの重ね着スタイルを見つけてみてください。

きっと秋冬ライドがもっと楽しく、もっと楽しくなるかと思います！