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<佐渡に向けてやらんとなぁ>水分補給は大事ですね。アルコールではなく。エナジードリンクでもなく。【中島経験コラム】
by: 中島健太

 

皆さんこんにちは。ようやくはじめの一歩全巻揃えた中島です。

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もうオープンウォーター練したい時期になってきましたね~。

 

 

 

さて、タイトルの件なんですが足攣りました。

寝起きにビキっと。

 

 

攣る原因はミネラル不足。これに尽きます。

最近スポドリ飲んだ記憶がないですね。

飲むのはお酒、エナジードリンク、たまにお茶。なんて悪い飲みっぷりでしょう。

 

 

 

 

経験談なのですが、スポーツ中足攣る人のよくある特徴がこのミネラル不足。それも慢性的な。

スポーツ中だけスポーツドリンクを飲んでいても駄目なのです。

 

 

僕が現役中していたのがウォーターローディング。カーボローディングの水分版です。

僕はレースの1週間前から1日2Lのスポーツドリンクを欠かさず飲み干します。一気にではなく1日を通してです。

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すこし汚いお話になりますが、1週間はやりすぎかもですがレース当日の小便の色が必ず透明になるくらい飲みます。

それが身体が潤ってる証拠だそうです。

 

 

 

僕はこれが完全にできたレースでは攣る事は無くなり、体が潤い過ぎて吸水の回数まで減りました。

 

 

 

なので大事なレースやきつい練習の前に試してみる事オススメします。

ただスポドリは糖分過多のものも多いのでそこを気にしている方は要注意ですね。

糖分少ないスポドリを選ぶなど工夫がいるかもです。

 

 

これ以外にも今では攣りずらくする補給食など色々出てます。

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マグネシウム配合で手軽に補給できるオススメにMag-On(人によってはお腹緩くなる事もあるので、レース前に試す事オススメします)

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¥280+税

 

 

 

 

梅丹本舗のミネラルタブレット2-RUN(攣らん!)

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¥162+税

 

 

 

色々やってもまだ攣る人はペダリング中に無駄な力がかなりかかってるかもしれません。

ポジションの見直しなども視野に入れてもいいかもしれませんね。

 

 

 

とりあえずエナジードリンク飲む量抑えます…。お酒は…。

 

 

 

 

 

 

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 この他にも
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ウエア、パーツ、ホイール

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Keeper

このKEEPERコーティングは施工スタッフはメーカーより研修・認定を受けたスタッフがこれから乗られる方のバイクを丁寧に施工させていただきます。

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KeePer コーティングの特長

①塗装表面の凸凹の凹を埋めて表面を平滑化することで、新品を超える美しいツヤと発色

「KeePer コーティング」をすると分厚い被膜による埋め込み効果が発揮され、乱反射がなくなります。

②カーコーティングで実証された高い防汚能力

強いはっ水力で泥・油汚れをはじめ大抵の汚れを弾き、とても汚れづらくなります。また、汚れ落ちも良くなり、洗車もしやすくなります。

③紫外線からフレームを守り、劣化を防ぐ

「KeePer コーティング」の厚いガラス被膜は紫外線を防ぎ、日焼けから愛車を守ります。また 2重の厚い透明被膜が風雨の摩擦による色褪せも防止します。

 

KeePer コーティングサービスのラインナップ

 

【EX KeePer】20,000 円(税込)

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自然硬化の高密度ガラス被膜と最新鋭の有機レジン被膜の 2層構造のメカニズムにより、ベールを纏ったような深い透明感が特長で、耐久年数は 3 年となります。水滴、汚れがつきにくく、美しさを維持する能力が一段高い最上位のコーティングです。耐久年数は 3 年となります。

 

【ECO プラスダイヤモンドキーパー】10,000 円(税込)

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コーティング表面の分子構造の効果でファンデルワールス力(分子間力)による汚れの密着を防ぐ独自の防汚能力を持っています。ホコリが降り積もっても塗装表面には密着せず、水をかければ水滴とともに一緒に汚れが流れ落ち、洗車の回数を減らせます。耐久年数は 3 年となります。

 

【ダイヤモンドキーパー for Bicycle】5,000 円 (税込)

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カーコーティングで高い評価をいただいているダイヤモンドキーパーをベースにし、自転車への施工に適したコーティングとして開発されました。防汚能力を持つ強靭な高密度ガラス素材でコーティングすることで、ノーメンテナンスで 3 年間大切な自転車の塗装を守ることができます。

新車購入時には、愛車を傷や汚れから守る「キーパーコーティング」をお勧めします。

 


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